あなたの妊娠を健康に保つ方法に関するいくつかの良いヒント

多くの女性は、早産、妊娠糖尿病、低出生体重児、子癇前症のような妊娠合併症は運が悪いだけだと言われています。彼らはこれらを防ぐ方法は本当にないと信じさせられます、そしてあなたの遺伝学があなたがそれらの問題を抱えていると理解するならば、あなたはそうするでしょう。これは本当ですか？それとも、自分の妊娠を健康に保つためにできることはありますか？そして、強くて健康な乳児を産むのを助けることができますか？

あなたは本当に違いを生みます

そこに妊娠の合併症はしばしば起こり、誰もその理由を正確に知ることはできません。ただし、これらはまれです。健康な妊娠を楽しみ、健康な赤ちゃんを産むためにあなたが取ることができる多くのステップがあります。

あなたの赤ちゃんは、すべての受胎の瞬間からあなたを頼りにしています。あなたはおそらくあなたの子供があなたの体から彼または彼女が必要とするものを奪うと聞いたかもしれませんが、それは現実ではありません。あなたは自分自身の世話をしなければならないので、あなたの体はそれ自体と赤ちゃんを作るのに十分です。時には、まったく新しい人生の世話をするのは大変な仕事と義務のように見えますが、すばらしいニュースは、赤ちゃんの将来に変化をもたらすことができるということです。また、自分の体が健康を維持し、自分の子供が生まれた後に回復できるように支援します。あなたの優れた妊娠の健康は出産のリスクを減らし、うつ病やその他の感情的な懸念を防ぎます。

妊娠中の食事はあなた自身のチケットです

あなたの妊娠中の食事は健康的な、楽しい妊娠。あなたはまだいくつかの妊娠の痛みを経験するでしょう、そして健康的な食事は痛みのない出産を保証するものではありません。しかし、あなたが食べ物を上手に食べると、あなたの子供は上手に成長します。あなたの体全体はそれ自身の世話をするのに十分なエネルギーを持っています。あなたの子宮は強く、またあなたの体は上手に働くことができます（そしてまたすぐに回復します）。

十分に食べるために、そして十分な適切な食物を得ることが前向きな変化をもたらします。あなたは実際に妊娠の問題を避けることができます。栄養価の高い母親と赤ちゃんは、早産の問題を抱える可能性がはるかに低くなります。子癇前症や妊娠糖尿病などの問題は、おいしい食べ物をたくさん食べている母親にはまれです。

たんぱく質と適切な種類の脂肪を、たくさん食べる必要があります。あなた自身の赤ちゃんの体はタンパク質の上に作られています。あなたの乳児の脳は脂肪の上に構築されています。どちらかが少なすぎると子供は飢えます-そしてまた、あなたの子供はあなたの体からそれを「盗む」ことができません。良質のタンパク質、特に動物性タンパク質（肉、魚、乳製品など）を食べる必要があります。ココナッツオイル、オリーブオイル、バターのような高品質の脂肪も必要です。これらの脂肪は最小限に処理され、大豆油やコーン油（実際には子供の脳に危険を及ぼす可能性があります）のような他の脂肪と比較して、あなたとあなたの赤ちゃんにとってはるかに優れています。

妊娠はかなりの可能性があります適切なガイダンスなしで持つべき挑戦。健康な妊娠を維持することについてもっと学ぶために、このサイトを見てください：妊婦のための本。