妊娠には多くの責任が伴いますが、適切な情報があれば、それらをうまく処理することができます。妊娠に関する情報は豊富にあり、以下のヒントを参考にして、9か月の旅を楽しむための秘訣を学びましょう。
妊娠中、膣分泌物が多い場合は、あなたの医者に知らせてください。これらの分泌物は、妊娠の数ヶ月に起こる膣感染症の潜在的な症状です。ただし、チェックしないままにしておくと、これらの感染症は赤ちゃんや自分自身にとっても深刻な健康問題に発展する可能性があります。
妊娠中または妊娠を希望している場合は、喫煙しないでください。喫煙は成長中の子供に有毒な化学物質を直接与えるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。赤ちゃんの肺の問題や、年をとるにつれて喘息を引き起こすことが証明されています。
妊娠中は、トーストやクラッカーなどの刺激の少ない食べ物を手元に置いてください。クラッカーなどの刺激の少ない食べ物は、吐き気や嘔吐を和らげます。また、吐き気を悪化させ、胸焼けを引き起こすので、脂っこい食べ物や酸性の食べ物を避けることが重要です。
一部の妊娠中の女性は、不眠症に苦しんでいます。優れたマグネシウムサプリメントは、体をリラックスさせ、日中に蓄積するさまざまな痛み、痛み、緊張を和らげます。
妊娠中は、スポーツブラを着用することを検討してください。スポーツブラは胸をサポートし、痛みや痛みを和らげます。また、腰の周りにタイトな下着を避ける必要があります。これはあなたに不快感を引き起こし、赤ちゃんの酸素供給を妨げる可能性があります。
すべての人にとってストレスのない状態を保つことが重要ですが、妊娠中の女性にとってはさらに重要です。過度のストレスによって引き起こされる可能性のある多くの身体的問題があり、過度の不安は赤ちゃんにとって健康的ではありません。最悪のシナリオでは、ストレスによって早産が発生する可能性があります。
出産後の長期にわたる減量の試練を防ぐために、妊娠中の過食を避けてください。食物の摂取量を2倍にしようとしないでください。妊娠の最後の6か月間は、毎日200〜300カロリーを追加で摂取するだけで、赤ちゃんが正常に発育するようになります。
計画を立てるときは、月経周期を知ることが重要です。妊娠する。あなたの周期を学ぶことはあなたが妊娠しようとするための最適な時間を見つけるのを助けるでしょう。また、妊娠日をより正確に特定できるため、妊娠予定日をより正確に知ることができます。
妊娠中の鉄の消費量を増やすことは、あなたとあなたの健康にとって本当に素晴らしいアイデアです。あなたの成長する赤ちゃん。妊娠中の場合、鉄分が不足すると極度の倦怠感を引き起こす可能性があります。また、それはあなたの赤ちゃんが低体重で生まれる原因となる可能性があります。食物源から得られる鉄は、生物学的利用能が高く、忍容性が優れています。
妊娠中の場合は、トイレを交換しないでください。ごみや猫の糞に含まれる化学物質は、妊婦に害を及ぼす可能性があります。あなたが妊娠している場合は、他の誰かにこれを行わせるようにしてください。配偶者、別の家族、または友好的な隣人に尋ねることができます。
妊娠中は、パートナーや配偶者を忘れないでください。彼らはおそらくあなたのように緊張していて、彼らも安心する必要があります。散歩や良い映画のような単純な楽しみでさえ、かなりリラックスすることができます。人生は決して同じではないので、赤ちゃんが到着する前に一緒に静かな時間を最大限に活用してください。
食事にタンパク質を追加する必要があるかもしれません。これは、赤ちゃんが健康に成長するための重要な栄養素であると同時に、あなたにとっても良い栄養素です。タンパク質が豊富な食品には、豆腐、特定の種類の種子、鶏肉、卵、豆類、ナッツなどがあります。
妊娠中に渇望がある場合は、それらに屈服しないようにしてください。あなたと同じように、あなたの発達中の子供には特定の栄養上の必要があります。渇望を与えることはあなたの子供のニーズを満たすために何もしないので、健康的な食事に従うようにしてください。
全体として、あなたがストレスのない状態を保ち、あなたとあなたの赤ちゃんが健康を保つために最善を尽くすなら、大丈夫です。ただし、懸念事項に遭遇した場合は、必ず医師に相談してください。妊娠へのストレスを最小限に抑え、プロセスを楽しんでください！赤ちゃん用のベビーベッドマットレスを準備しますか？最高評価のベビーベッドマットレス2012をチェックしてください。
