健康で成功した妊娠をするためのヒント

ドゥーラを雇う。ドゥーラは、出産コーチになるように訓練された人です。彼らはあなたの赤ちゃんを出産する労働の間にあなたにたくさんのサポート、アイデアと強さを提供することができます。彼らはあなたのパートナーが彼らができる最高の出産コーチになるのを助けることができます、そしてまたそれはあなたと一緒に部屋で非常に経験豊富な誰かを持つことの快適さをあなたに与えます。

妊娠する前にあなたの医者に必ず会ってください。これは、妊娠した場合の出産前ケアの健全な開始を確立するのに役立つだけでなく、医師が特別なケアを必要とする可能性のある状態をチェックしたり、さらに悪いことに、妊娠を危険にさらす可能性のある状態を発見したりすることもできます。

妊娠中は日記をつけてください。これは、お子さんが成長したときに見渡すのが楽しいものであり、何が起こっているのかを追跡するための優れた方法でもあります。すべてを書き留めておけば、大きな変化が起こったときにすぐに気付くことができます。

妊娠中に便秘を経験した人は、果物などの食物繊維の多い食品を食べてみてください。野菜、全粒粉パン、シリアル。妊娠中の女性が持っているホルモンは、便秘を引き起こすものです。便秘になると、妊娠中の女性に深刻な胃腸障害を引き起こす可能性があり、不快なことは言うまでもありません。

妊娠しようとしているがまだ妊娠していない場合は、月経周期の追跡を開始してください。これにより、排卵の時期がわかります。また、妊娠していることがわかったときに、妊娠した日付もわかります。これにより、期日をより正確に把握できるようになります。

妊娠中の場合は、物を持ち上げるのに助けを求めることを恐れないでください。重いものを持ち上げると、流産や赤ちゃんへのストレスを引き起こす可能性があります。もちろん、腰椎捻挫を引き起こす可能性もあります。代わりに、重い物を持ち上げるのは危険だと思わない場合でも、他の人に持ち上げてもらいます。

出産する病院に行きます。ツアーに参加してスタッフに会いましょう。これはあなたの神経を落ち着かせ、あなたの多くの質問に答えるのに役立ちます。お父さんは、陣痛中に病院のスタッフとのコミュニケーションのほとんどを行っている可能性があるため、これによって特に助けられます。

1年目に妊娠していなくても、心配しないでください。しようとしています。医師の間での一般的なコンセンサスは、懸念の原因が生じるまでに積極的に妊娠を試みるのに1年かかるというものです。 1年間試しても成功しなかった場合は、医師の診察を受けてください。

妊娠中は、以前は本当に必要でなかったとしても、日焼け止めを着用してください。日焼けベッドも避ける必要があります。妊娠すると、肌が太陽に敏感になり、日焼けと黒点の両方の可能性が高まります。ただし、使用する日焼け止めには、赤ちゃんにとって安全な化学物質のみが含まれていることを確認してください。推奨される妊娠ブログ：妊娠することができない妊娠する妊娠する