妊娠へのダミーガイド

健康な妊娠をするためにできる最善のことの1つは、喫煙をやめることです。最初は難しいかもしれませんが、これはあなたが非常に健康な赤ちゃんを持つことを可能にします。この非常にひどい依存症を取り除くのに役立つプログラムはたくさんあります。

妊娠中に膣からの出血を経験した場合は、医師またはすぐに緊急治療室。何もないかもしれませんが、膣からの出血は、赤ちゃんが苦しんでいる、またはさらに悪いことに、流産していることを示している可能性があります。

あなたがあなたの終わりに近づくにつれて、睡眠はますます困難になる可能性があります妊娠。あなたのために働く素晴らしい抱き枕またはマタニティ枕を見つけてください。これらは、睡眠中に必要な全身サポートを提供するように設計されています。目覚める頻度が少なくなり、朝の痛みも少なくなります。

妊娠初期に出産計画を立ててください。年上の兄弟の存在など、絶対に起こりたいことと、赤ちゃんの安全に影響を与え始めない限り絶対に望まないことのリストを保管してください。これらのことを事前に書き留めておけば、出産チームと話し合って確実に行うことができます。

妊娠中はフルサービスのガソリンスタンドを使用するか、パートナーや他の乗客に次のことを依頼してください。あなたが車の中で待っている間、あなたのためにタンクを満たします。ガソリンスタンドのガスポンプから排出されるガソリンガスは、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。

妊娠の最初の3か月間は、女性が葉酸を摂取することが重要です。葉酸は、赤ちゃんに強い神経系を作るのに役立ち、二分脊椎や口蓋裂などの神経管の欠陥を防ぎます。葉酸の錠剤を服用したくない女性のために、緑の野菜、米、エンドウ豆に自然に含まれています。

妊娠中は、必ず活動を続けてください。体に過度のストレスをかけずに動き続ける、影響の少ないエクササイズ（ウォーキングや水泳）を使用します。これは、過剰な妊娠中の体重増加を防ぎ、睡眠の質を改善し、下肢への循環を高めるのに役立ちます。これらはすべて、妊娠中の課題となる可能性があります。

体の声を聞くこともほぼ同じくらい重要です。あなたの医者に耳を傾けるように。妊娠中に自分を強く押すことは、あなたの体に過度の質問をし、赤ちゃんに公平ではないことです。上司、夫、義理の人、または他の人があなたのリソースを要求している可能性がある人は、あなたが自分自身と赤ちゃんの世話をすることができるように後部座席に座る必要があります。

エアバッグは、ダッシュボードから可能な限りシートを押し戻します。ダッシュに近づくほど、エアバッグに近づきます。エアバッグは胎児にとって危険な場合がありますが、オフにすることはあなたにとってより危険です。そのため、これらのリスクのバランスをとるために離れて座ってください。関連する妊娠の投稿-妊娠できない妊娠する方法