出生前のビタミンは、妊娠中に食べる栄養価の高い食品と同じくらい重要です

出生前のビタミンは妊婦にとって非常に重要です。妊娠を計画している女性のためにサプリメントを処方する医師もいます。優れた出生前ビタミンには、Vit B複合体の上に葉酸、カルシウム、鉄が含まれている必要があります。

葉酸は妊娠の最初の月と妊娠したい女性にとって非常に重要です。葉酸は、口蓋裂、脳の欠陥、脊椎の欠陥などの先天性欠損症の可能性を低下させます。米国公衆衛生局は、ほとんどの最初の妊娠が計画外であることを明らかにした研究結果のために、妊娠できるすべての女性が通常のビタミンと一緒に葉酸を服用することを実際に推奨しています。

カルシウムは骨密度のためのものであり、骨粗鬆症を予防することができます。妊娠すると、胎児は母親からカルシウムを蓄え、母親は消耗し、出産後または出産後に合併症を起こす可能性があります。カルシウムの良い供給源は、妊娠中の女性のために特別に調合されたミルクとビタミンサプリメントです。

鉄分サプリメントは貧血との戦いに役立ちます。一部の女性は貧血であることを知らない可能性があり、妊娠によって貧血が引き起こされることもあることはよく知られている事実です。鉄分の損失を防ぐために、ビタミンに鉄分を補給することをお勧めします。これはまた、それにとって危険な状態である胎児の貧血を防ぎます。これは低出生体重につながる可能性があり、早産を引き起こす可能性もあります。

もちろん、食事療法を無視すると、これらの出生前のビタミンはすべて効果がありません。ほうれん草やカラシナなどの緑の葉野菜を適量食べることは、鉄分サプリメントを摂取することと同じくらい重要です。新鮮な果物や野菜にもたくさんのビタミンCが含まれています。いくつかの豆はタンパク質の優れた供給源であり、次に動物性タンパク質の主な供給源である肉です。脂肪や皮のない赤身の肉は非常に重要です。流体の純粋な形は水であることを覚えておくことも非常に重要です。炭酸ガス、砂糖、香料用の化学物質で実際に満たされたスポーツドリンクは避けてください。実際には多くのプリンが含まれているため、血中の尿酸値が高くなります。より多くの情報を取得し、取得する可能性を高めるために妊娠中のあなたがする必要があるのはwww.fertilityqueen.comを訪問することだけです。妊娠して出産に関連する問題を解決するための詳細を段階的に説明しているこの革新的なガイドをご覧ください。