妊娠中に腰痛のある女性は何ができますか？

妊娠は、女性の人生における熱心な期待と喜びの時です。あなたはおそらくあなたの皿にたくさんを持っています。名前を決めることから、赤ちゃんの部屋をペイントすること、そして友達や家族と一緒にベビーシャワーを楽しむことまで、すべてがあります。あなたの人生のこの時期は確かに熱心な期待の時期です。しかし、多くの女性は、妊娠が後の数か月に近づくにつれて、激しい腰痛を感じ始める可能性があります。

これはあなたがしなければならない基本的な日常の仕事をすることをより難しくするだけでなく、あなたの生活の質を傷つけ、あなたの妊娠を本来よりも楽しくなく大切なものにする可能性さえあります。

あなたの気持ちの痛みがあなたの腹の成長と体重の増加の直接の結果であることを理解するのは難しいことではありません。お腹が大きくなるにつれて、お腹が前に出始めます。次に、本能的に上半身を後ろに傾けて、バランスを改善します。この姿勢は背中の湾曲を強調し、腰と腰に深刻な圧力をかけます。

しかし、妊娠中の腰痛の背後には、これだけではない理由がたくさんあります。筋肉の不均衡は、妊娠中の腰痛の一因となるだけでなく、一般の人々の腰痛のほとんどの症例の原因にもなります。

背中を強く健康に保つには、筋肉の全体的な状態と強さが非常に重要です。関節を動かすときは、筋肉が均等にバランスよく動く必要があります。 1つの筋肉がきつくなると、別の筋肉が伸びて開きます。そして、これらの筋肉のストレッチの収縮量は等しくなければなりません。これが起こらない場合は、筋肉の不均衡が発生します。

妊娠中の女性として、成長する腹は、歩く（またはよろめく）、座る、寝る、またはかがむことから行うすべての動きを調整する必要があり、それに対応するために筋肉をシフトする必要があります。背中にある筋肉の不均衡は、妊娠中にのみ悪化します。

これらの不均衡により、背中がさらにずれ、骨や関節にさらに多くのストレスがかかります。脊椎には24個の骨があります。通常、脊椎と腰は、体の重さを均等に支えるように調整されます。椎骨の1つでもずれている場合は、筋肉が負担を負う必要があり、余分な体重をすべて運ぶ必要があります。これが発生した場合、背中の痛みや背中の怪我を経験する可能性がはるかに高くなります。

それで、これがあなたが経験していることであるならば、今あなたは痛みを伴う妊娠に耐えなければなりません。妊娠、つまり通常は喜びと幸福に満ちている女性の人生の時間は、痛みと苦しみで満たされるはずです。この記事が役に立ったと思って、それを取り除くためのより多くの方法を学びたい場合は、背中の痛みと幸せな妊娠を楽しんでください、チェックしてください：妊娠中の坐骨神経痛と背中の痛みを失います。