あなたの母性サポートガードルはあなたを助けたいです：妊娠後に形を取り戻す方法

あなたが夢見るのはウエストラインとウェッジヒールだけであるあなたの第三学期のポイントが来ます。実際のスナップが閉じるジーンズを着ていると想像してみてください！そして、あなたはできる限り健康な赤ちゃんを手に入れました、天国に感謝します、そしてそのような小さな最愛の人、そしてあなたはまだたくさんの胃を持っています、あなたがスパイシーな食べ物を食べたならあなたは小さな鳩が転がってあなたを蹴りました夕食に、またはワインを一口飲んでください。

手に入れるべき問題は、あなたの体と赤ちゃんに適したペースで、安全に体を鍛える方法です。これらの腹筋を平らにするだけでなく、あなたの人全体に対処するいくつかのヒントがあります。

1.妊娠サポートガードルを着用してください。背中に良いし、お腹のしなやかさ、伸びの悪いものをサポートし、保護しながらも少しスッキリとした形になります。母性サポートガードルなしで家を出ないでください。何らかの理由でかなりの期間立っている場合は、家でも着用してください（リゾット、誰か？）。

2.憧れにふけることをあきらめます。漬物はそれほど悪くはありませんが、それはあなたが晩年に食べていたたくさんのアイスクリームでした。楽しかったですが、お届けしたので、今度は健康的な食事に焦点を戻しましょう。ただし、これは必ずしも食事を逃したり、摂取するカロリーが少なすぎることを意味するわけではありません。若い女性、母乳育児に十分なカロリーを摂取していることを確認してください。あなたの優先事項は、子供に栄養を与えることです。これは、健康的な食品の組み合わせから、1日あたり1,800カロリーを意味します。

3.歩きます。最初の6週間は、リラックスして体を癒す必要があります。あなたは新生児に栄養を与え、この驚くべき9か月の興奮、拡大、変化から回復するのに十分な量を持っています。しかし、これ以上高度な運動を始める前に、日常生活にウォーキングを取り入れてください。もちろん、赤ちゃんと一緒に歩き、この新しい小さな人生を見て、私たちを信頼し、妊娠サポートガードルを着用することを忘れないでください。

4.簡単なヨガのストレッチ。あなたの体ができると感じるのと同じくらい速くあなたがすることができるもう一つのことはストレッチです。出生前のヨガのクラスからヒントを得て、出生後のクラスに戻るか、毎日自宅で穏やかなストレッチをしてください。ケーゲルは、膣の床と壁を修復するのに適したストレッチです。少しずつ、そして徐々に。妊娠後のガードルをお探しですか？今日このウェブサイトをご覧ください産後ガードル