これらの3つのシステムで赤ちゃんを産んだ後のポンドを減らす

生まれたばかりの赤ちゃんを持つことは、あなたの人生で最も素晴らしくて美しい経験の1つです！しかし、赤ちゃんが来た後、多くの新しいお母さんは疑問に思います。 「どうすればこのいまいましい赤ちゃんの体重を減らすことができますか！」

この作品であなたに公開される赤ちゃんを産んだ後にポンドを落とす方法に関して3つの戦略があります。

動きがいい！

運動ルーチンに入るのか、それとも初めて運動を始めるのかを考えるだけでも、控えめに言ってもがっかりすることがあります。あなたが気に留めていなかったと思われることをあなたに話すことによってあなたの心を和らげさせてください。どんな動きもいいです！

これで私が言っているのは、トレッドミルに飛び乗ったり、自転車に乗ったりする時間を見つけるのが難しいということです。まだできることはたくさんあります。店舗から最も遠い駐車スペースを利用したり、エスカレーターではなく階段を上ったりするなどの簡単なことは、すべて合計することができます。天気の良い日なら、家族で散歩に出かけてみませんか。これはあなたの1日の総消費カロリーに追加され、あなたの体質を高めるのに役立ちます！

ソーダはあなたの友達ではありません

今日あなたの家からすべてのソーダ飲料を取り除いてください！これは十分に単純に聞こえますが、非常に極端な結果になる可能性があります。ソーダの缶には砂糖がいっぱい入っており、1日に1〜2回ポップすることで、実際には数週間から数か月かけて合計することができます。水、クリスタルライト、さらにはダイエットソーダに変えるだけで、簡単に5〜10ポンドを失う可能性があります。

機器は必要ありません

あなたは新しいミイラなので、ジムに行く力がないかもしれませんし、バーベルや高級マシンを所有することもありません。それは確かに大丈夫です！一番いいのは、自分の体重だけを使って、あなたの場所の静けさの中でできるたくさんのエクササイズがあるということです。

クランチ、腕立て伏せ、スクワット、ランジはすべて、信じられないほど印象的なエクササイズです。週に2、3回、30分取っておき、これらの演習から始めます。毎日、1日5回運動することは重要ではありません。圧倒されないように、ゆっくりと始めましょう。

これらの3つのヒントに従うと、ほとんどすぐにその赤ちゃんの体重を減らすことができます！産後のベリーラッピングに最適なエクササイズを知りたい場合は、今すぐ妊娠中の体重を減らしてください。