妊娠後の体重を減らすための3つの方法-妊娠後の減量

できることはあまりありません！これらはあなたが妊娠後の体重を減らすことを試みることができるいくつかの基本的な方法です。それは、看護、食事の変更、運動に帰着します。飢えた食事なしで、すべての中で最高です！

最初のものは最高のものです。あなたが看護しているなら、あなたが健康的に食べている限り、ポンドは外れるはずです。ジャンクフードは避けてください。大丈夫です。約女性は、授乳だけで毎月1ポンドから4ポンドまで失う可能性があります。それに軽い運動を加えると、さらに速くなる可能性があります。それでも、授乳中や食事に激しい変更を加えている場合は、医師や小児科医と真に話し合う必要があります。あなたと赤ちゃんの両方が十分な栄養を摂取する必要があります。

授乳をやめた場合は、食事の変更が必要です。妊娠中、甘い歯があれば、それを満たしました。それはやめなければなりません。私はチョコレートが大好きですが、体重を減らしたいのであれば、砂糖は実際に食べるのが悪い食べ物です。あなたの甘い歯を果物と野菜で置き換えることは本質的にあなたの体がより速く回復するのを助けます、そしてあなたはより多くのエネルギーを持っているでしょう。

運動に関しては;あなたの妊娠の後、あなたはあなたの運動から穏やかに始めなければなりません。説明はあなたの体がまだ回復しているということです。私は個人的に関節を傷つけ始めました。妊娠後の体重を減らしたかったのですが、体重が増えるまでに9ヶ月かかったので、リラックスする必要があります。お母さんとして、運動するスペースを作るのは難しいですが、達成可能です。小さい子と散歩したり、ラウンジで踊ったりしてみてください。子供たちはそれから蹴り出されます、そしてあなたはあなたのカロリーと脂肪を燃やします。

しかし、これらのいずれかを試しても妊娠中の体重を減らすことができず、それでも苦労している場合は、炭水化物ローテーションダイエットを試すことができます。ダイエットなしでなんとか20ポンド減量しましたが、授乳をやめなければならず、それ以上減量することはできませんでした。私は実際に落ち込んでいて、それから私は炭水化物ローテーションダイエットを見つけました。栄養、より多くのカロリーを消費する食べ物、そしてすべての点で避けるべき食べ物について、私は本当に多くのことを考えました。あなたは赤ちゃんの体重を早く減らすのに苦労していますか？もしそうなら、赤ちゃんの体重を減らすための最も速い方法を見つけるために妊娠後の腹のラッピングを必ず訪れてください。