つわりの症状を認識するだけでなく、それらにも対処する

妊娠中の約50％女性はつわりの症状を経験します。

女性は、嗅覚の高まりの結果としてつわりを経験することがよくあります。この強い臭いを経験すると、嘔吐したり胃の調子が悪くなったりすることなく、不快な臭いに耐えられなくなることにも気付くかもしれません。夫が再びゴミを出すのを忘れた場合、以前は顔を作っただけだったのに、嘔吐するかもしれません。これに対する主な救済策は、単にあなたをできるだけ邪魔する臭いを避けることです。たまに、キャンドルやエッセンシャルオイルを使った簡単なアロマテラピーセッションがこれを軽減するのに役立ちます。ペパーミントは、香りとしても消化と胃に有益であるため、ペパーミントの香りはつわりの症状に特に適しています。

つわりのもう1つの一般的な症状は、気分のむらやうつ病を引き起こし、感情的にどのように影響するかです。多くの女性は、あなたの体が経験している多くのホルモンの変化に対して、この非常に正常な反応を経験します。あなたの症状があなたの睡眠パターンに影響を及ぼしている場合、これもあなたの感情状態をより困難にします。覚えておくべき主なことは、この状態は自然で一時的なものであるということです。人生で緊張を感じたり、非常に圧倒されていると感じている場合は、リラックスするだけでなく、疲れているときに休むことが重要になります。ある程度、気分のむらはつわりの通常の部分なので、あまり気にしないでください。結局、あなたの体が経験しているすべての変化で、あなたの感情は関係なく影響を受けるでしょう。

一部の女性は、うつ病や気分のむらなど、つわりの症状から感情に悪影響を与えることがよくあります。多くの女性は、あなたの体が経験している多くのホルモンの変化に対して、この非常に正常な反応を経験します。あなたの症状があなたの睡眠を困難にしている場合、あなたの感情的な状態はさらに困難になります。覚えておくべき主なことは、この状態は自然で一時的なものであるということです。緊張したり、圧倒されたりしたときにリラックスする必要がある場合があるので、疲れたときは休むようにしてください。気分のむらはつわりの通常の部分なので、あまり心配しないでください。結局、あなたの体が経験しているすべての変化で、あなたの感情は関係なく影響を受けるでしょう。

もう1つの典型的なつわりの症状は疲労と呼ばれます。これは、他の症状に関係なく、ほとんどすべての妊娠中の母親が経験する症状です。これに対する救済策は1つだけであり、それは多くの休息です。時々、あなたの他の症状が睡眠を困難にする可能性があるので、あなたが日中に昼寝をしなければならない場合。同時に、これが毎日数回の短い散歩に行く場合でも、あなたはまだあなたの筋肉を活発に保つためにある程度の活動を得るように努めるべきです。妊娠によって引き起こされるすべての化学変化はあなたの体に悪影響を及ぼします、それであなたがすることができるほとんどの部分はそれを楽にして自然にそのコースを走らせることです。一般的な倦怠感に加えて、単に疲れを感じるのは正常です。あなたが第二学期にいる時までに、あなたの症状は衰え始めるはずです。あなたが不運な苦しみであるならば、これは永遠のように見えるかもしれません。あなたはハーブ療法にいくらかの安堵を見つけるかもしれません、しかし単純な食事療法の変更とたくさんの休息はそれが必要とするすべてです。妊娠中の女性の大多数は、かなり困難ですが、上記の症状を乗り越えます。健康とフィットネスへの関心に加えて、パトリックボーフォートは、家庭用ワイン製造愛好家にワインの栽培について教えるウェブサイトであるブドウ栽培学校の所有者でもあります。ブドウ。＃8221 妊娠を適切なものにするおめでとうございます！あなたが妊娠しています！それでは、ビジネスに取り掛かりましょう。 National Women's Health Resource Center（NWHRC）に基づくと、今後9か月以内に行うすべてのことは、飲むことに関して食べることから、身体的に活発で体重を量ることまで、影響を与える可能性があります。あなたの息子または娘の現在および将来の成長。

実際には、NWHRCによる新しいレポートでは、子宮内の状態（つまり、妊娠している場合）が数十年後でも子供の健康に影響を与える可能性があることを発見した研究が増えています。

たとえば、ある研究によると、妊娠中に飲酒する女性は、たった1回の大量飲酒でも、後年の子供のアルコール依存症のリスクを高める可能性があります。他の研究は、妊娠中の母親の栄養と、太りすぎで糖尿病や心臓病を発症する子供のリスクとの間に有意な相関関係があることを示唆しています。

メッセージ？今日はよく食べて、子供の将来の健康問題を止めてください。

妊娠中の「正しく食べる」には2つの要素があります。 1つはあなたが調理している食品の種類であり、もう1つはあなたが多くの体重を得るときです。

多くの女性にとって、体重を増やすことが良いことであるとき、妊娠は彼らの人生で初めてです-しかし、船外に出ないでください。あなたはあなたの最初の学期の間にあなたの通常の毎日の摂取量より多くのカロリーを消費する必要はありません。最初の12週間後、1日あたり最大300カロリーを消費する可能性があります。

あなたが妊娠したときにあなたが通常の体重であるならば、あなたは25から35ポンドの間で得るべきです。最初の20週間は体重増加を5〜10ポンド以下に制限し、残りの妊娠中は1週間あたり約1ポンドに制限します。

ただし、太りすぎの場合は、妊娠する前に数ポンド減量することを強くお勧めします。太りすぎの女の子は、緊急帝王切開、妊娠糖尿病、高血圧、流産のリスクが高くなります。また、分娩合併症のリスクも高くなります。

あなたのヘルスケアの専門家は、あなたが最初の出生前の訪問中に体重計のどこに落ちるかを決定するのを手伝います。

特別な食事に関する懸念については、医療専門家に相談することを忘れないでください（例として、菜食主義者または完全菜食主義者の場合）。妊娠中の自然な方法を取得する方法の詳細については、ここをクリックしてください。どのようにUが妊娠するかについての情報を探しています。＃8222 つわりから自分を解放するための素晴らしい方法つわりはありませんつわりがひどくて吐き出すことが多いので、楽しむものではありませんが、それは多くの女性にとって現実のことです。つわりがあなたが経験しているものであるならば、それはおそらくそこにそれに対する治療があるということをあなたに夜明けさせたかもしれません。つわり自体は病気ではないので「治す」ことはできませんが、症状を治療することはできます。それこそがあなたがこれから読んでいることです。

妊娠によってつわりの症状が出た場合は、水分補給のために水分をたくさん飲み始めてください。つわりは水を飲むたびに吐き気を催すことがあるため、これは難しいかもしれません。しかし、常に水分を補給することが重要であるため、その吐き気を克服する必要がありますが、現時点ではさらに重要です。もちろん、つわりの症状から完全に解放されるように、いつでもお気に入りの飲み物の代わりに水を使用することができます。いつでもジンジャーエール、絞りたてのレモンジュースを加えた冷水を試すことができます。または、それぞれを組み合わせて、レモンジュースと生姜が入ったハーブアイスティーを飲むこともできます。お気に入りの新鮮な果物と天然ヨーグルトを混ぜてスムージーを作ることもできます。食べ物の消化を助けるヨーグルトは、つわりの症状にプラスの効果があるため、妊娠中は常に食べる必要があります。原則として、つわりを取り除きたい場合は、冷たい飲み物を飲んでください。今説明した飲み物のオプションは、水分レベルを最適なレベルに保つだけでなく、つわりの症状を和らげるのに役立ちます。

もちろん、つわりに関しては、家庭薬の観点から何も試みていないことに気付くかもしれません。その場合は、その仕事をすることができるある種の医薬品について医師に相談する必要があります。つわりの症状を取り除くのに役立つ、処方箋でのみ入手可能ないくつかの合法的な薬が市場に出回っていることを知っておく必要があります。食べたり飲んだりするのが困難になったとき、または体にもっと深刻なことが起こっているときはいつでも、これらのタイプの医薬品を試すのが常に最善です。あなたの症状が何であるか、そしてあなたの医者が何を考えているかに応じて、あなたはこれらの薬が経口的に、静脈を通して、あるいは坐薬の形でさえも摂取できることに気付くでしょう。あなたの医者は常にあなたの最後の手段であるべきです、しかしあなたの症状が本当にひどい場合は予約をすることが重要です。

つわりに試すことができるもう1つの治療法は、マッサージやその他のボディワークを受けることです。セラピーマッサージはつわりの症状を和らげるのに最適ですが、その後は百万ドルの気分になります。あなたはあなたが以前に妊娠中の女性と一緒に働いたことがあるそれらのセラピストだけに行くことを確実にしたいでしょう。子供と一緒にマッサージを受けた可能性のある友人に尋ねることで、良い治療マッサージ師を見つけることができます。あなたのマッサージ師がさらに多くの症状を和らげるのを助けるためにツボに特別な摩擦を使用していることに気付くかもしれません。うまくいけば、あなたはちょうどいい技術を使ってつわりの症状を取り除くことができるそれらのマッサージ療法士の一人を手に入れるでしょう。

つわりに関しては、同じような女性は2人もいません。軽度の症状を示す女性もいれば、まったくひどい気分になる女性もいます。あなたの症状は中程度の範囲にある可能性があります。つわりの症状を和らげるには上記のヒントに勝るものはないので、つわりに苦しんでいる場合は試してみる価値があります。14〜21日で自宅の快適さからホームステージングのキャリアのためにトレーニングするか、以下！私たちのホームステージングトレーニングは、ステージングホームのあらゆる側面を教えてくれます。さらに、目立つディレクトリにリストされ、成功に役立つ優れたツールにアクセスできます。