妊娠の可能性を高めるための出産する食品-あなたの食事療法に何を含めるかを選択する

ほとんどの専門家は、妊娠の可能性を高めるための特定の出産する食品は、妊娠に問題がある場合に摂取できることに同意しています。適切な栄養は、ホルモンのバランスを調整するのに役立ち、体が最高の状態で機能し、女性の子宮内の生き物をサポートするために必要な栄養を提供します。

妊娠の可能性を高めるための出産する食品は、簡単に入手でき、豊富です。卵細胞の生産を増加させることがわかっている栄養素の中には、ビタミン葉酸があります。葉酸の豊富な供給源には、北豆、ササゲ、グリーンピース、アスパラガス、ブロッコリー、レタス、小麦胚芽、トマト、アボカド、オレンジ、ほうれん草、卵麺、器官肉、酵母粒が含まれます。妊娠を計画している場合、および妊娠の最初の学期中に、約400マイクログラム/日を消費する必要があります。

信念に反して、脂肪は女性の出産するのを助けることもできます。研究によると、乳脂肪が多いと出産するのに役立ちます。 1日あたり1〜2杯のミルクまたはその他の乳脂肪源を摂取すると、妊娠の可能性が高くなります。また、一不飽和脂肪が出産するのに及ぼす影響についての研究も行われています。オリーブオイル、菜種油、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ブラジルナッツ、カシュー、アボカド、カボチャの種、ゴマの種は、一不飽和脂肪の優れた供給源です。

低グリセミック食品源も出産するのに役立ちます。オーツ麦、玄米、大麦、桃、全粒粉パン、プラム、グレープフルーツ、大豆、レンズ豆、リンゴ、セロリ、タマネギ、コショウ、キュウリ、キャベツは、低グリセミック指数の食品の良い例です。

鉄分が豊富な食品は、妊娠の可能性を高めるのにも役立ちます。肝臓、赤身の赤身の肉、カキ、アサリ、マグロ、豆、全粒穀物、豆腐、卵黄、ナッツ、糖蜜、野菜は、女性の豊饒を高めるのに役立つ他のビタミンと一緒に鉄の良い供給源です。今から4週間以内に安全に妊娠しますか？はいの場合は、この不妊治療ガイドで推奨されているヒントとコツを使用することをお勧めします：妊娠の奇跡、健康な赤ちゃんをすばやく妊娠して出産する可能性を大幅に高めます。

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