ビタミンDとマタニティ

ビタミンDは最近多くの肯定的な報道を受けていますが、この素晴らしい妊娠栄養素は体内で非常に多くの追加機能を持っています。ビタミンDの役割は基本的にカルシウムの維持です。この役割でそれはあなたの骨の健康なカルシウムレベルを維持します。妊娠中の場合、ビタミンDも同様に機能する可能性があります。しかし、この個々のビタミンは、何百もの個別の遺伝子にも触れ、健康の多くの領域に影響を与えます。

ビタミンDを取り巻く研究は日々拡大しており、最近、アメリカ皮膚科学アカデミーは、十分なビタミンDを摂取しないように一般の人々に警告するための推奨事項を更新しました。ビタミンDの不足は、最適な量のビタミンDが循環していない場合です。あなたの体にありますが、栄養素が明らかに不足しているわけではありません。彼らの新しいガイドラインを参照すると、米国皮膚科学会の新しいガイダンスは次のとおりです。

「ビタミンDの見解は、この重要なビタミンを安全に摂取するためのアカデミーの長年の信念を支持しています。これは、ビタミンDが自然に豊富な食品、ビタミンD強化食品および飲料、ビタミンDサプリメントを組み込んだ健康的な食事を通じてです」と述べています。デビッドパリサー、アメリカ皮膚科学アカデミーの会長。

「毎日の日焼け止めを実践する個人向けの最新の推奨事項は、有害な太陽光線から肌を保護することが重要であると同時に、適切なビタミンDレベルを維持することも重要であることを認めています。皮膚の癌を防ぎながら、適切で安全なビタミンDの摂取を確保する方法について医師との会話を促します。」

これはビタミンDと妊娠に関するガイダンスを変更しますか？特にありません。あなたはまだビタミンを製造し、健康的でバランスの取れた食事を通して残りを獲得するために許容できる日光への露出を得る必要があります。サプリメントも役立つかもしれません。prentalビタミンの優れた代替品は、BloomenNutritionの食べやすいソフトチューです。葉酸、ビタミンD、オメガ3魚油を使って、今日これらの素晴らしいソフトチューを試してみてください。