男の子に続いてポンドを落とす方法を知っている

あなたが出産するとすぐに、人々はあなたに「いつ赤ちゃんの体重が減ると思いますか？」と尋ね始めます。誰かがすでにその質問をしている可能性があります。あなたが体重をかけ、赤ちゃんがあなたの中で成長している間、赤ちゃんを健康に保つことができたという理由だけで、世界中があなたの脂肪を考えているように感じることほど、この世界で悪いことはありません。事実は、妊娠後に体重を減らすほとんどの女性にとって、あなたの人生の他のどの時期よりも簡単です。詳細については、以下のヒントとコツを参照してください。

同様の記事とは異なり、これは1800カロリーの食事療法をお勧めします。これは、エネルギーのために得ることができるすべてのカロリーが必要だからです。新しいお母さんになるのは大変な作業です。さらに、母乳育児をしている場合は、赤ちゃんとカロリーを共有することになり、健康を維持するために必要なビタミンやミネラルを摂取するのが難しくなります。 1日1800カロリー未満を摂取することは、あなた自身だけでなくあなたの子供にとっても危険です。一度、たくさんの食べ物を食べると体重を減らすことができるということを知っておくのはいいことではありませんか？

「スーパー」フードをたくさん食べてみてください。このような食品は通常、栄養素が豊富に含まれていますが、通常の脂肪とコレステロールが不足しています。これはとにかく毎日行うのは良いことですが、妊娠後に体重を減らすことに取り組んでいるときにこれを行うことが特に重要です。これらの種類の食品を食べることで、空のカロリーを詰め込んだり、脂肪の比率を上げたりすることを心配せずに、たくさん食べることができます。妊娠後や授乳中に少しパディングが必要なのは事実ですが、体重を増やすために余分な脂肪分の多い食べ物は必要ありません。

水分補給のためにたくさんの水を飲んでください。誰もがたくさんの水を飲むべきです。水レジメンを維持することの利点は、水があなたに満腹感を与え、あなたがより少なく食べるようにすることです。たくさんの水を乗せた状態で、睡眠の減少や活動の増加のストレスに対処することができます。

余分な赤ちゃんの体重を減らすことは、あなたの人生の他の時点で体重を減らすことと同じではありません。赤ちゃんを産んだ後は、特に母乳育児をしている場合は、できるだけ十分なビタミンとミネラルを摂取することに集中し続けるので、食べ物を減らすことは良い選択肢ではありません。あなたの新しい子供を世話することに多くの時間が費やされているので、定期的な運動をすることも挑戦になる可能性があります。朗報です！赤ちゃんの後の体重減少は、通常、少しの努力で起こります。赤ちゃんの減量後に苦労している場合は、上記のヒントを試してください。落ち着いて！あなたは最終的にあなたのズボンにフィットします。あなたが必要とするすべてを見つけるために女性と香水の専門家のための安い香水にそれを任せてください。