妊娠中の体重達成

妊娠を始めたときに通常の体重であった場合は、9か月間で25〜35キロの体重を達成しようとする必要があります。最初の3か月で1〜約4.5キロの体重が増えたとすると、過去2〜3か月で毎週約1ポンドを達成しようとする必要があります。

妊娠を始めたときに体重が少なかった場合は、おそらくもう少し多くのことを達成しようとする必要があります。これの説明は、低体重の女の子は小さい赤ちゃんを持っている傾向があるということです。同じ古い推奨事項は、28〜40ポンドの体重増加です。最初の3か月で体重が約4.5キロ増えたとすると、最後の2、3か月のそれぞれで、毎週1ポンドをわずかに超える体重を摂取する必要があります。

あなたが妊娠し始めたときはいつでもぽっちゃりしていたなら、あなたはおそらく全体の9ヶ月の間に15から25ポンドの間だけを得るように努めなければなりません。最初の3か月で1ポンドから約4.5ポンドの体重が増えたとすると、最後の2、3か月のすべてで、毎週わずか0.5ポンドを超える体重を獲得しようとする必要があります。過度の体重を増やしたくない場合でも、妊娠中の場合は、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、決して体重を減らそうとしないでください。

もしあなたが妊娠を始めたのなら、あなたが肥満であったなら、あなたはたぶん完全な9ヶ月間で11から20キロの間だけ得ることを試みる必要があります。最初の3か月間に1〜約4.5キロの体重が増えたと仮定すると、おそらく、過去2〜3か月間、毎週0.5ポンド未満しか取得しないようにする必要があります。妊娠を開始して双子を期待しているときに通常の体重になっている場合は、9か月間で37〜54キロを達成しようとする必要があります。あなたがぽっちゃりした妊娠を始めたとき、あなたはおそらく合計31から50ポンドを獲得しようと試みたいと思うでしょう。妊娠初期に肥満だった人は、9か月間で25〜42キロしか体重を取得できない可能性があります。過去2、3か月間で、週に約0.5ポンドの体重増加を意味します。

着実にゆっくりと体重をかけるのが最善です。ただし、最初の3か月以内に体重が4キロ未満になり、後でそれを補う場合、またはその逆の場合でも、心配する必要はありません。多くの女性は、1つか2つの期間を専門としており、それを通して、非常に短い時間で、横ばいになる前に数キロの間隔を取ります。もう一度、それがパターンに変わらない限り、大まかにそれを恐れないでください。重要なことはあなたの総利益を観察することです。週ごとの妊娠症状についてもっと学びましょう。リサカストロのサイトに立ち寄って、妊娠計画とそれがあなたのために何ができるかについてすべてを知ることができます。