出生前の栄養ビタミンサプリメントは妊娠中の母親にとって有用なサプリメントです多くの医師は、妊娠前、そして赤ちゃんが生まれた後でも、母と子の一般的な健康のために出生前の栄養ビタミンを摂取することを推奨しています。出生前の栄養素は、母親の食事を、そうでなければ不足している必要な栄養素で補完するために重要です。栄養素の葉酸、カルシウム、鉄は特に重要です。
健康な妊娠には葉酸が必要です
葉酸はビタミンB群です。ハンスR.ラーセン、修士課程ChEは、すべてのアメリカ人の88％が葉酸を欠いていることを示す研究を引用しています。メイヨークリニックは、妊娠を計画している出産可能年齢の女性に、毎日800マイクログラムの葉酸または葉酸を摂取することを強くお勧めします。受胎後、葉酸の必要性は1日あたり1000mcgに増加します。これのいくつかは、ナッツ、豆、柑橘系の果物、葉物野菜などの食料源から来るはずです。
では、なぜこの基本的な栄養素がそれほど重要なのですか？葉酸は、神経管の先天性欠損症を阻止するために絶対に重要です。最も一般的な神経管の欠陥は二分脊椎です。二分脊椎で生まれた赤ちゃんは、開いた棘と露出した神経で生まれます。言い換えれば、この欠陥のために、脊椎と神経が観察可能であり、体の外側にあります。その結果、麻痺や他の多くの健康問題を含む壊滅的な先天性欠損症が発生します。
実際の一次研究はほとんどありませんが、葉酸はこの壊滅的な先天性欠損症の可能性を大幅に減らすことが示されています。この先天性欠損症は妊娠初期の非常に早い時期に発症するため、母親が適切な葉酸レベルを持っていることが不可欠です。これが、出生前に必要な葉酸を確実に摂取することが女性にとって非常に重要である理由です。
カルシウムの重要性
カルシウムは出生前のもう一つの必須ミネラルです。赤ちゃんが成長するにつれて、彼または彼女は成長するために母親の体のカルシウムのいくつかを使用しています。十分なカルシウムがないと、母親の骨は骨粗鬆症を発症するリスクがあります。妊娠中の女性を含む19〜50歳のすべての成人男性と女性は、毎日1000mgのカルシウムを必要とします。
51歳から、カルシウムの必要量は1日あたり1200mgに増加します。これは、すべての人に推奨される投与量です。妊娠中のビタミンは、人が持っているすべての栄養要件を満たすためではなく、サプリメントとして使用されることを意図しています。このように、ほとんどの妊娠中の天然ビタミンのカルシウムレベルはわずか約200-300mgです。 1日あたりのミリグラムの推奨数を満たすには、別のカルシウム源が必要です。
鉄の意義
19〜50歳の妊娠していない女性に推奨される鉄摂取量は1日あたりわずか18mgです。妊娠中の場合、女性の鉄分は1日あたり27mgに増加する必要があります。鉄分サプリメントは貧血を防ぎ、母親と赤ちゃんの血液に酸素を効率的に運ぶのに十分な赤血球があることを確認するのに役立ちます。すべての妊婦の半数は鉄分が不足しています。鉄欠乏症は、早産や低出生体重のリスクを高めることが示されています。早産と低出生体重には、独自の健康問題が伴います。
妊娠することは、無数のことがあなたのコントロールの及ばない時です。あなたの赤ちゃんは彼または彼女の指とつま先のすべてを持っていますか？彼または彼女は先天性欠損症を持っていますか？流産しませんか？これらはすべて、何もできない潜在的な問題です。あなたがコントロールできることの一つは、あなたが必要な天然のビタミンとミネラル、特に葉酸、カルシウムと鉄を十分に摂取するかどうかです。赤ちゃんに人生で最高のスタートを切りましょう。妊娠中および授乳中は、高品質の出生前栄養ビタミンサプリメントを服用していることを確認してください。あなたの親の栄養素を取り、あなたの赤ちゃんに人生の素晴らしいスタートを与えましょう
産科医と助産師はすべて、妊娠中の女性が食事を助けるために出生前の栄養ビタミンサプリメントを摂取することを推奨しています。数人の医師と助産師は、妊娠の3か月前に妊娠中のビタミンを開始するように女性に言います。母親と赤ちゃんが十分なビタミンを摂取できるようにすることが重要です。葉酸、カルシウム、鉄は出生前に最も必要なものの3つです。
葉酸は神経管の欠陥から保護します
Hans R. Larsen、MSc、ChEによると、全アメリカ人の約88％が食事で十分な葉酸を摂取していません。これは、十分に得られていない可能性が高いことを意味します。葉酸はB栄養ビタミンの1つです。妊娠を計画している出産可能年齢の女性は、毎日800マイクログラム（mcg）の葉酸または葉酸を服用する必要があります。妊娠したら、この量を毎日1000mcgに増やす必要があります。理想的には、ほとんどの葉酸は、緑の葉野菜、ナッツ、豆、柑橘系の果物などの食品に由来する必要があります。
十分な葉酸を受け取ることの重要な点は何ですか？葉酸の欠乏は神経管の先天性欠損症を引き起こす可能性があり、その最も一般的なものは二分脊椎症です。神経管閉鎖障害では、赤ちゃんの脊椎と神経が安全に体内にありません。むしろ、赤ちゃんは開いた背骨と神経を持って生まれます。つまり、脊椎と神経は体の外側にあり、目に見えます。この保護されていない状態では、神経が損傷しています。手術でこの欠陥を修正することはできますが、損傷は神経に加えられ、子供は脊椎が開いた状態で生まれることにより、さまざまな程度の麻痺やその他の結果をもたらします。
この先天性欠損症を防ぐためにあなたができることがあります。出生前および出生前を通して、推奨される葉酸の投与量を摂取することができます。この神経管の欠陥は妊娠の非常に早い段階で発生するため、最初の28日以内に、当然のことながら、すべての女性が400mcgの葉酸を摂取する必要があります。葉酸は、多くの研究で神経管の欠陥を防ぐことが示されています。
カルシウムは骨量減少を防ぎます
新しい体を育てるのは、母親の体を利用する非常に複雑な作業です。カルシウムサプリメントを服用することは、母親の骨量減少を防ぐために不可欠です。カルシウムが不足すると、母親は骨粗鬆症やその他のさまざまな健康上の問題のリスクが高まります。 19歳から51歳までのすべての人に推奨されるカルシウムの投与量は毎日1000mgで、これには妊婦も含まれます。
51歳以降、1日あたりのカルシウムの推奨用量は1200mgです。出生前の栄養素は食事を補うためだけのものであり、必要なカルシウムの全量を供給するものではないことに注意してください。ほとんどの妊娠中の栄養ビタミンは200-300mgしか提供しません。したがって、カルシウムの必要性と赤ちゃんの必要性のすべてを満たすには、カルシウムの必要性を妊娠中のビタミンだけに頼るのではなく、カルシウムが豊富な食品を食べることが重要です。
鉄は低出生体重を防ぎます
鉄は赤血球の形成に必要です。赤血球は全身に酸素を運びます。十分な鉄分と赤血球がないと、倦怠感やその他の多くの症状が発生します。すべての妊婦の50％が十分な鉄分を摂取していません。十分な鉄分を摂取していない女性は、出産が早すぎて低出生体重児であることが示されています。妊娠中の女性は毎日27mgの鉄を摂取する必要があります。
母なる自然は、出生前に赤ちゃんの発達のほとんどを制御します。しかし、出生前のサプリメントの提案された量を取ることによってあなたが影響を与えることができるものとあなたが阻止することができる欠陥があります。赤ちゃんに人生の良いスタートを切るために、できる限りのことをするようにしてください。栄養価の高いビタミンサプリメントを摂りましょう。親のサプリメントを服用することで先天性欠損症を防ぐことができます
妊娠を計画している、または現在妊娠している女性は、食事の不足を修正するために出生前のサプリメントを服用する必要があります。妊娠中のビタミンは、女性が必要とするすべてのサプリメントやミネラルを供給するわけではありませんが、女性の食事の不足を助長します。出生前の栄養ビタミンを摂取することで、赤ちゃんは出産時に元気になり、母親は赤ちゃんを産む間ずっと健康を保つことができます。赤ちゃんを産む際に絶対に重要な3つのビタミンとミネラルは、葉酸、カルシウム、鉄です。これらのいずれかが不足していると、赤ちゃんと母親に大きな健康上の問題を引き起こすだけでなく、妊娠自体に合併症を引き起こす可能性があります。
葉酸：必要なビタミンB群
研究によると、全アメリカ人の驚異的な88％が十分な葉酸を摂取していないことが明らかになりました。メイヨークリニックによると、妊娠を計画しているすべての女性は、毎日800マイクログラムの葉酸を必要としています。受胎すると、葉酸の必要量は1日あたり1000mcgに増加します。
神経管の欠陥は、最も予防可能な先天性欠損症の1つです。葉酸は二分脊椎のような神経管の欠陥を防ぐことができます。二分脊椎を持って生まれた赤ちゃんの場合、背骨は開いていて体の外側にあり、閉じて保護されていません。神経は露出しており、通常は何らかの損傷を経験します。その結果、麻痺、脳性麻痺、その他の健康上の問題が一生続きます。
神経管の欠陥は、出産の28日目までに発生します。これは、ほとんどの女性が赤ちゃんを期待していることに気付くよりもはるかに進んでいます。研究によると、葉酸は神経管の欠陥を抑制することができます。すべての女性は、葉酸のニーズが満たされていることを確認するために、1日あたり400mcgの葉酸または葉酸を摂取する必要があります。
カルシウム：必要なミネラル
妊娠中の女性を含む19歳から50歳までのすべての男性と女性は、1日あたり1000mgのカルシウムを必要とします。赤ちゃんは母親のカルシウム貯蔵庫と母親が食べるカルシウムを使用します。母親が自分のニーズや赤ちゃんのニーズを満たすのに十分なカルシウムを摂取していない場合、骨量減少や骨粗鬆症などの健康上の問題が発生する可能性があります。
51歳から、すべての成人のカルシウム必要量は1日あたり1200mgに増加します。ほとんどの出生前の栄養ビタミンサプリメントには、200〜300mgのカルシウムしか含まれていません。したがって、一日のカルシウム必要量を供給するためにそれらを信頼することはできません。
鉄：赤血球の形成に必要
すべての妊婦の半分は鉄分が不足しているか、貧血です。鉄がなければ、体は体全体に酸素を運ぶのに必要な数の赤血球を作ることができません。これにより、倦怠感やその他の症状が発生するだけでなく、妊婦の低出生体重や早産が発生します。鉄の必要量は、妊娠していない女性の1日18mgから妊娠中の女性の1日27mgに増加します。
興味深いですが、出生前は非常に緊張する可能性があります。多くの女性は、赤ちゃんの健康に懸念を抱いています。赤ちゃんの成長の多くは基本的に母親の手に委ねられていますが、赤ちゃんが人生で最高のスタートを切るのを助けるために彼女ができることがいくつかあります。彼女は、アルコールを吸ったり飲んだりしないようにし、正しい食事をし、医師の勧めに従って出生前の天然ビタミンを摂取することができます。BloomenNutritionに参加して、妊娠サプリメントと、それらがママと赤ちゃんをどのようにサポートできるかを調べてください。ブルーメンのチュアブル妊娠サプリメントは、飲み込みにくい出生前の錠剤の優れた代替品です
