妊娠中の自分の世話をする

あなたが妊娠した瞬間、あなたの体は非常に多くの変化を経験するので、あなたが持っている体が実際にあなたが知っている体であるかどうか疑問に思うことがあります。妊娠する前の生活を送ることはできません。

ここでは、女性が妊娠した後、自分自身と赤ちゃんを効果的に世話する一般的な方法を見ていきます。

皮膚に過酷な化学物質を使用することは避けてください。妊娠中は、常に適度に行動することをお勧めします。美容製品がお肌に効くのは、お肌に吸収されるからです。これらの化学物質のいくつかは、体内に蓄積すると有害である可能性があります。このため、妊娠中はマイルドな化粧品でお肌をケアすることをお勧めします。一部の過酷な化粧品には化学物質が含まれており、体内に吸収されると子供の発育に悪影響を与える可能性があります。

妊娠中はたくさん運動してください。一部の人々は、運動しないことの言い訳として常に妊娠しています。私たちが理解していないことの1つは、私たちの体は高いレベルの適応性を持っており、十分な量の安全な運動に簡単に耐えることができるということです。これはあなたが妊娠したときにも当てはまります。あなたがもっと注意を払う必要があるのはあなたが従事する必要がある運動の種類です。あなたの背中に激しいかもしれない、またはあなたが背中の怪我をするかもしれない運動を避けてください。代わりに、出産に適した運動をしてください。

妊娠したら前向きに考えましょう。多くの女性が主にライフスタイルのために落ち込んでいるのは非常に簡単です。あなたの心の状態があなたの子供の成長と発達に簡単に影響を与える可能性があることを知ることは重要です。あなたが絶えず落ち込んでいる場合、あなたは簡単にあなたの赤ちゃんを貧弱な成長と発達に苦しめることができます。

薬物を避けてください。薬物は、妊娠していない人を含むすべての人にとって危険です。私たちは、薬があなたの中にいる赤ちゃんにどのようなダメージを与えることができるのか疑問に思うだけです。妊娠した瞬間、「安全な量のアルコール」に勝るものはありません。

資格のある医療専門家に相談する前に、薬を服用しないでください。薬がどんなに穏やかに見えても、妊娠した後は自己処方薬を避けてください。気分が悪いときは、資格のある医療専門家に相談して、ケースをうまく処理する方法を指導してください。

良い食生活を育む。あなたが妊娠すると、あなたが取る食べ物はもはや一人のためではなく、二人のためのものです。したがって、赤ちゃんがどの食品を必要としているかを確認することが重要です。このとき、子供の健康と発達に重要な食べ物を摂る必要があります。これには、ビタミンや鉄やカルシウムなどのミネラルが含まれます。避ける必要のある食品には、生乳、未調理の野菜、調理が不十分な肉などがあります。

妊娠したら、必ず出生前の訪問に行ってください。これは多くの人に共通しているように思われるかもしれませんが、出生前クリニックへの訪問についてまだ神話を持っている人もいます。あなたと赤ちゃんの世話をする方法について最高のアドバイスが与えられるので、これらの訪問は重要です。妊娠したら、どのくらいの頻度で医師の診察を受ける必要があるかについて計画を立ててください。神話やインターネットのアドバイスに頼らないでください。出生前の訪問は、予防接種についてあなたを導き、妊娠の合併症が発生する前にそれを検出します。私たちについて：私たちはあなたが良い人生を見つけるのを手伝うことができます！すべてに関する他のアドバイスをチェックしてください！