妊娠と食事

妊娠は女性の人生の非常に特別な時期です。それは変化と新しい経験でいっぱいです。あなたの体はホルモンで満たされ、あなたの中に新しい生命が発達しています。起こっているすべての変化を考えると、何を食べるか、そして何を食べないかという主題は、まったく新しい意味を持ちます。

妊娠中も妊娠後も、食べ物は大きな問題です。結局のところ、何を食べるかは中の子供に影響を与えます。食べ物や妊娠を取り巻く情報はかなり曖昧になる可能性があります。しかし、良いニュースは、いくつかの注目すべき例外を除いて、一般的に、あなたが食べることができるものと食べることができるものは同じままです。

妊娠中の女性は摂取量を減らすか、特定の食品を完全に避けることをお勧めします。それは一般的な知識ですが、本質的な詳細を整理するのは難しい場合があります。正確に何が悪いのか、そしてその理由を理解するのは難しいです。

家族はアドバイスを熱心に出します。見知らぬ人は、ダイエットや赤ちゃん、出産などに関して、想定されている真のヒントを提供します。これらの多くの場合、一方的な情報は、一度にイライラし、混乱する可能性があります。それらの余分なホルモンがあなたを繊細に辛抱強くそして不機嫌にするのを助けません。

また、そのような食品が危険である、あるいは実際にはそれほど危険ではなく、何らかの効果があることを示唆する新しい記事が毎日出てくるように見えることも助けにはなりません。ある日、あなたの好きな食べ物は危険な食事のリストに載っていますが、翌日はそうではありません。このすべての情報は、頭を悩ませることになります。

結局のところ、この余分な情報はすべて消化するのが難しすぎます。それは悟りを提供するのではなく、問題を複雑にします。

しかし、すべての騒ぎにもかかわらず、子供と一緒にいるときに何を食べるべきか、何を食べてはいけないかということになると、覚えておくべきいくつかの簡単な基本があります。賢く考え、賢く食べなさい。船外に出ないでください。健康的な食事に固執します。

妊娠中に覚えておくべき一般的なガイドラインがいくつかあります。これらのほとんどは、あなたが妊娠しているかどうかにかかわらず、実際には毎日の状況に当てはまります。

あなたがそれらを食べる前に、あなたは常にすべての果物と野菜を洗うことを忘れないでください。また、カンタロープメロンやスイカなどの食品には注意してください。皮には実際に有害な細菌が含まれている可能性があり、果物に移る可能性があるため、切る前に洗ってください。

常に慎重に料理してください。この規則は、特に家禽、肉、卵に適用されます。安全にプレイして、よくやった。

肉製品を取り扱う前後に手を洗ってください。

お菓子やその他の高脂肪食品に夢中にならないでください。すべてが適度に。

FDAによると、妊娠中または授乳中の女性は、メカジキやサバなどの脂肪の多い魚に近づかないようにする必要があります。これらは有毒な量の水銀を含むことが知られています。

代わりに、缶詰の魚または小さな海の魚を選びます。

飲まないでください。ジェイド・ヨハンセンは、母親になりましたが、食事のルールと妊娠について最新です。彼女はまた、女性の靴が大好きで、女性の靴のブーツについて書かれるようになりました。