ヒント！ アクティブでいることは、いくつかのポンドを落とすための最良の方法です。ウォーキングや自転車に乗るなどの単純な活動は、テレビを見るよりもはるかに多くのカロリーを消費します。
特にあなたの家族が好きなものを食べることができる場合、体重を減らすことは困難です。まず、変更を加える必要があることを受け入れる必要があります。この記事では、これについて知っておく必要のあるいくつかのことを説明します。
ヒント！ 電話をしているときは、この時間を余分なトレーニング時間に変えてください。電話で話しているときは、カロリーを消費するために動き回ってください。
外食するときは、食事の相手に注意してください。最近の研究によると、両方の性別は、女性と一緒にいるときはより多くの食物を食べますが、男性の周りではより少なく食べます。この現象の理由はまだわかっていませんが、女の子と一緒に外出すると食べ過ぎに誘惑される可能性があることを知っていると、次の「女の子の夜の外出」にもっと自制心を持って立ち向かうために必要な優位性が得られる可能性があります。
ヒント！ 外食しているが体重を監視しようとしている場合は、誰と外食しているかに注意してください。最近の調査によると、男性と女性の両方が、女性の存在下ではより多く食べ、男性の存在下ではより少なく食べます。
減量は運動後も止まりません。あなたが仕事やパーティーで体重を減らすことに焦点を当てます。果物や野菜がある場合は、代わりにこれらを消費してください。これにより、食事を台無しにすることなく、パーティーを楽しんで楽しむことができます。楽しみながら食事にこだわる必要はありません。単にそれを使って作業してください。
ヒント！ 水は減量に最も役立つ飲み物です。ソーダ、ジュース、スウィートティーとコーヒーにはすべてカロリーが含まれている可能性があります。
減量したいポテト愛好家は、カリフラワーを使って非常においしいマッシュポテトの代替品を作ることができます。蓋をした鍋を取り出し、タマネギのみじん切りを入れた少量の水を使って、カリフラワーの小花を柔らかくなるまで調理します。次に、まだ熱いうちにピューレにし、ブイヨンを加えます。鶏肉でも野菜でもかまいません。次に、挽きたてのコショウを振りかけます。これにより、炭水化物やカロリーを追加することなく、おいしいおかずを作ることができます。
ヒント！ スケジュールを切り替えて、夜ではなく昼食時に最大の食事を食べましょう。ランチにサンドイッチやサラダの代わりに、少し切り替えてディナーに楽しんでください。
あなたがこの記事をあなたのために働かせるためにあなたがしていることを変えたいのなら、あなたは体重を減らし始めるでしょう。最終的に、あなたはあなたがどれだけ体重を量るかに責任がある人です。あなたの体重とあなたの人生をコントロールしてください。