世界で最も人気のあるダイエットトップ10の概要
あなたが体重を減らそうとしているなら、あなたにぴったりの食事を見つけることは必ずしも簡単ではありません。結局のところ、そこにはたくさんの食事療法があり、誰もが常に「これの代わりにこれを試してみてください」とあなたに言っています。
問題は、多くの食事療法は本質的に同じです。つまり、彼らの一番の目標は、体重を減らすの手助けをすることです。 、そうですか？
まあ、正確ではありません。ほら、あなたにぴったりのダイエットは、そもそもダイエットをする理由に大きく依存しています。たとえば、単に体重を減らすためにダイエットをする人もいれば、糖尿病を抑えるために、またはより健康的な食事をしたいという理由でダイエットをする人もいます。
食事の計画を変更する理由が何であれ、2015年に地球上で最も人気のある食事のトップ10を詳しく見てみましょう。
1。 5：2ダイエット
5：2ダイエットはおそらく自明ですが、まだ理解していない場合に備えて、5：2ダイエットでは、次の2日間断食する前に、通常の人のように5日間食事をするように求めています。
わかる？まあ、この食事療法を彼らの生活に導入した人々によると、5：2ダイエットは確かに私たちが体重を減らすのに役立ちます。さらに、5：2ダイエットは、私たちの認知能力と寿命も改善します。
5：2ダイエットは、週7日摂取量を減らすのが難しい場合に非常に便利なダイエットです。週に2日間だけ摂取量を減らすことで、生活がとても楽になります。
2。サウスビーチダイエット
サウスビーチダイエットも最も人気のあるダイエットの1つであり、この特定のダイエットの素晴らしいところは、非常に魅力的な名前が付いており、その方法を採用すると素晴らしいビーチボディになってしまうという印象を与えることです。しかし実際には、サウスビーチダイエットはもともと心臓病患者を助けるために考案されました。うーん。
それでも、サウスビーチダイエットは現在非常に人気があり、1日3回の食事と2回の軽食を食べることができます。欠点は、運動プログラムにも従う必要があるということです。
3。ジェニークレイグダイエット
ジェニークレイグダイエットは、あなたが週に約2ポンドを失うと主張しており、周りで最も簡単なダイエットの1つとして知られています。その前提は単純です：体重を減らすことはロケット科学ではなく、実際には脂肪とカロリーの摂取量を減らすのと同じくらい簡単です。シンプル？賭けます。
あなたを助けるために、ジェニーダイエットはあなたがあなたに割り当てられた包装済みの食事（すべてジェニーによって決定される）とあなたに合わせたたくさんのレシピに固執するように頼みます。あなたはサインアップ時にあなた自身の個人的なコンサルタントさえ与えられます、それはこの食事療法を本当に実践的にします。サポートとモチベーションが提供され、毎週、どれだけ食べる必要があるかが通知されます。
4。新しいアトキンスダイエット
アトキンスダイエットは、以前は最も人気のあるダイエットの1つでしたが、現在は、体を脂肪燃焼の不思議な機械に変えることを目的とした新しいアトキンスダイエットに置き換えられています。これは、炭水化物を飢えさせることによって行われます。アイデアは、あなたの体が炭水化物なしであるならば、それはエネルギーのために脂肪を燃やすであろうということです。イェーイ！
元のアトキンスダイエットについて聞いたことがあるかもしれませんが、それが失敗した場合、つまり人々がダイエットを変えることはできません。新しいダイエットは成功を目指しています。あなたはより豊富な種類の食物を食べることができます、そして最初の2週間の間あなたはタンパク質で生活し、あなたが望むだけ多くの脂肪を食べることができます。ただし、炭水化物の許容量はわずか20gです。
新しいアトキンスダイエットは、女性が急速に体重を減らすのに役立ち、酒を減らすのにも役立つため、人気があります。
5。地中海式ダイエット
最も人気のあるダイエットのもう1つは、地中海式ダイエットです。これは、言うまでもなくダイエットプランではありません。 「今週はこんなにたくさん食べるべき」ということも、事前に決められたスケジュールもありません。代わりに、地中海料理が途方もなく健康的であるという理由だけで、地中海式ダイエットはとても人気があります。
あなたの人生に地中海式の食事療法を導入することは、あなたが多くの利益を享受することを意味します。糖尿病、認知症、心臓病のリスクを軽減します。機敏性が高まり、長生きする可能性も高まります。
地中海式の食事には、果物、野菜、穀物、シーフードなどの非常においしい料理が詰め込まれています。
6。アルカリ性ダイエット
アルカリ性ダイエットは、ジェニファーアニストン、グウィネスパルトロウ、ビクトリアベッカムなどの有名人に支持されているため、この最も人気のあるダイエットのリストに載っています。そして、これら3つはすべてスキニーミニなので、それは良いことです！
アルカリ性の食事によると、私たちの現代の食生活は私たちの体に酸が多すぎます。そして、私たちの体はこの酸をどうするかをまったく知らないので、それを脂肪に変えます。まったくクールではありません。したがって、このような単純な前提には、酸を生成する食品を切り出すという単純な方法があります。リストは非常に豊富で、カフェイン、ビール、乳製品、精製砂糖などが含まれています。
7。容積測定ダイエット
容積測定ダイエットは、ここ数年でますます人気があり、奇妙なことに、それは、より多くを食べることに責任を負わせています。それはおそらくあなたが体重を減らすのを助けることができないと思いますか？もう一度考えてください！
ほら、私たちの多くがたくさん食べて体重を重ねるのは、悪いものをたくさん食べるからです。ボリュームダイエットを使用すると、より多くの、または同じくらいの量を食べることになりますが、適切なものを食べるため、実際には体重が減ります。エルゴ、健康食品！
秘訣は、カロリーで過負荷になることなく、あなたを満たしてくれる健康的な食べ物を食べることです。
8。スリミングワールドダイエット
Slimming World’s Dietは、最も人気のあるダイエットの1つです。まず、これらすべての高脂肪食品を、同じように満たすことができる低脂肪食品と交換するように依頼します。彼らはこれらの低脂肪食品を無料の食品と呼び、これらには野菜、パスタ、米、果物、卵が含まれます。 Slimming Worldによると、これらのどれでも好きなだけ食べることができ、カロリー計算は含まれていません。完全！なぜなら、私たちはカロリーを数えるのが嫌いだからです。
9。ウェイトウォッチャーズダイエット
ウェイトウォッチャーズダイエットは何年も前からあり、食物繊維、タンパク質、脂肪、炭水化物の量に基づいて食べ物や飲み物に価値を割り当てるシステムに基づいています。何よりも、WeightWatchersダイエットはあなたのカロリーをよりよく保つことを目指しており、それはあなたに毎日のProPoints手当を割り当てることによってこれを行います。基本的にこの許容量を超えることはできませんが、好きなだけ果物や野菜を食べることができます。
10。エンジン2ダイエット
最も人気のあるダイエットのもう1つは、エンジン2ダイエットです。これは、ごみの名前があり、ロボットのプロトタイプのように聞こえますが、非常に単純な前提のおかげで非常に人気があることが証明されています。ジャンクを取り除きます。そしてそれを栄養価の高い良いものと取り替えてください。それでも素晴らしい味がします。
当然のことながら、私たちは皆、あなたがより少ないがらくたを食べて、それをダイエットと呼ぶ必要があると言うことができます。このため、エンジン2ダイエットでは、料理の仕方、食事の仕方、生活の仕方を教えるプログラム全体を提供しています。それはあなたをより健康にし、一生元気にするために設計された（咳）エネルギッシュなダイエットです。
ああ、それもクールなロゴがあります。
他の世界で最も人気のある食事を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！