体を夏に向けて準備するための10の天才的なヒント
夏が間近に迫っているので、もうすぐビーチタイムになります。もう一度水着を脱いで、それがまだ合うかどうかを確認する必要があります。ここに、私たちがこれから見ようとしている輝かしい晴れた日に備えるための10の素晴らしい方法があります。体を夏に向けて準備し、そのビーチに備えるための10の天才的なヒントをお読みください。
1。ペディキュアを入手
足で下から上に向かって始め、ペディキュアで夏に向けてチップトップの形にします。オープントゥの靴とサンダルが間もなくワードローブから出てくるので、この夏、足を失望させないでください。
2。カーディオですばやくスリムダウン
冬に数ポンド余分に体重をかけた場合、それらを速く失う唯一の方法は、ペースの速い有酸素運動で心臓をドキドキさせ、血液を送り出すことです。有酸素運動を1日15分、週5日程度に増やすと、これらの不要な体重を減らすのに役立ちます。
3。お肌に潤いを与える
すぐにもっとたくさんの体が見えるようになるので、肌が非常に滑らかで、乾燥肌の斑点がないことを確認してください。ひじやひざなどの潜在的な問題のある部分を角質除去し、天然オイルまたはローションで毎日保湿します。
4。ワックスを入手
今年の夏は体毛が見えないようにし、髭剃りは影を残します。あなたが快適に感じない髪を取り除くためにプロのワックスを完成させてください。ワックスははるかに効果的で、長持ちし、肌の角質除去にも役立ちます。
5。輝く日焼けをする
輝く日焼けは健康的でスリムに見えるので、セルフタンニングで完璧な日焼けをするためのヒントをいくつか紹介します。最初に角質を取り除き、古い角質を取り除きます。日焼けをする前の1日は保湿剤を使用しないでください。日焼けを自然に見せるための最良の方法は、通常の肌の色よりも2色だけ暗い色を選択することです。
6。今すぐ日焼け止めを使い始めましょう
予期せぬ早朝の呪文に巻き込まれないように、今すぐ日焼け止めを使い始めましょう。太陽の有害な紫外線から身を守り、今年初めてビーチに出かけるときに恥ずかしいピンクの顔をするのを防ぎます。
7。膨満感のある食べ物を避けましょう
一部の食品は膨満感を引き起こすことがよく知られているため、今はそれらを避けて、太陽の下での最初の日の準備を整えてください。乳製品や炭酸飲料を減らし、食べる緑の野菜の量を増やしましょう。
8。ブレイクアウトから身を守る
夏はブレイクアウトにとって一年で最悪の時期です。脂性肌の方は、今すぐ戦闘の準備を始めてください。定期的に肌を角質除去して毛穴をきれいに保ち、ハニーフェイスマスクを使用してブレイクアウトの原因となるバクテリアと戦います。
9。何を食べたかの追跡を開始します
あなたが数ポンドを落とすのを助けるであろうそこにある最も強力なツールの1つは食物日記です。何を食べ、いつ食べるかをメモしておくと、カロリー摂取量をよりよく認識し、食べるものを減らすのに役立ちます。
10。頻繁に食べて、ポーションサイズを減らしてください
健康的なおやつを食べると、食事の時間に食べる量を減らすことができるので、食事の合間に食べることを恐れないでください。また、メインディッシュを食べるときは、食べる量を減らし始めてください。これを行う最も簡単な方法は、食べる量が少なくてもプレートがいっぱいだと思うので、小さいプレートを購入することです。
どうやって体を夏に向けて準備しますか？
幸せを保ちましょう！