減量後に肌を引き締める方法は？ 10の方法
体重を減らすのは素晴らしい気分ですが、体重がたるんだ皮膚に取って代わられただけだとわかったとき、それはすべての努力と努力の後に大きな失望になる可能性があります。しかし、その肌を再び引き締めることができるので、読んで、減量後に肌を引き締めることができる10の方法を見つけてください：
1。肌に弾力性を取り戻す食品を食べる
一部の食品は、コラーゲンの生成を促進することにより、肌に弾力性を取り戻すことができます。このためには、亜鉛とセレンに加えて、ビタミンC、K、E、Aを含む食品が必要になります。これらのビタミンやミネラルの最高の供給源のいくつかは、魚、豆、ナッツ、種子です。
2。水分補給
お肌の弾力性を取り戻すためには、常に水分を補給することも重要です。毎日1〜2リットルの水を飲むと、これだけでも大きな違いが生まれます。
3。太陽から肌を守ります
太陽からの紫外線や日焼けブースからの日焼けブースは肌をほぐしますので、日焼けサロンは避け、曇りの日でも外出するときは常に顔、首、手に日焼け止めを塗ってください。
4。筋肉の調子を整える
減量後に肌を引き締める方法に関するもう1つのヒントは、筋肉の調子を整えることです。体重が大幅に減った場合は、おそらく骨格筋も減っています。ジムに戻って、筋肉量を元に戻す作業をしてください。そうすれば、失われた脂肪によって残されたスペースの一部が埋められます。
5。スキンブラッシングをお試しください
角質除去とスキンブラッシングもお肌を引き締めます。毎日お肌にブラシをかけるか角質除去すると、血液の供給が増え、新しい皮膚細胞の成長が促進されます。
6。マッサージを受けてください
マッサージは血流を増やし、肌の弾力性を高めますので、最寄りのスパでマッサージを1、2回行ってください。それはあなたの肌に良く、少しの甘やかしは常にお金の価値があります！
7。バターアップ
お肌を引き締めて潤いを与えるために、毎日ココアバターまたはシアバターでマッサージしてください。マッサージは助けになり、バターが肌に与える栄養も助けになります。
8。たんぱく質をたっぷりと食べる
たんぱく質は、筋肉を再構築し、弾力性を肌に戻すのに役立ちます。七面鳥や鶏肉などの赤身の肉やたくさんの魚は、すべて通常の買い物リストに含める必要があります。
9。天然オイルでお肌をマッサージします
外からの保湿は、水分補給と同じくらい重要です。オリーブオイル、スイートアーモンドオイル、ゴマシードオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルなどのオイルで患部を毎日マッサージすると、肌に潤いを与え、水分をより長く閉じ込めておくことができます。肌を整えます。
10。より多くのローフードを食べる
食事にローフードを追加すると、摂取するビタミンやミネラルの量が増え、肌が再び引き締まります。生の果物や野菜はすべて、調理した場合よりも多くの栄養素を与えてくれます。
減量後に肌を引き締める方法は？お気に入りのヒントは何ですか？
幸せを保ちましょう！