減量後に緩んだ肌を引き締める方法に関する10のヒント
ひびが入って体重が減ったと思ったとき、新しい問題、つまり肌のゆるみに気づき始めます。減量後の肌のゆるみは恥ずかしい問題であり、不安や不安を感じることなく、ついにビーチでの休暇に出かけることができるというあなたの夢を打ち砕くことができます。
すぐに体重が減ると、真皮や真皮下と呼ばれる低レベルの皮膚が、形の変化に追いつかず、脂肪の減少に伴って収縮できなくなり、下の皮膚が緩む可能性があります。腕または腹の周り。運動、栄養、クリームでこの肌を引き締めることができるので、まだ美容整形外科医との約束を予約しないでください！
あなたの皮膚は生きている器官であり、ほとんどの場合、新しい体に合うように形を変えますが、このプロセスには最大2年かかる可能性があるため、このプロセスをスピードアップする方法をいくつか紹介します。
1。あまり早く体重を減らさないでください
減量後に緩んだ肌を引き締める方法に関する最初のヒントは、すぐに減量しないでください。この記事を読んでいる場合、このアドバイスは、馬がボルトで固定された後に納屋のドアを閉めるようなものかもしれませんが、体重が減り始めようとしている場合は、着実に行ってください。お肌は弾力性がありますが、調整には時間がかかり、極端に急激な体重減少はとにかく良くありません。
2。水を飲む
水分補給は肌の弾力性を維持するために重要なので、ガイドラインを覚えておいてください。毎日約2リットルの水を飲む必要があります。
3。肌を引き締めるクリームとローションを使用する
減量後にゆるい肌を引き締める方法について役立つもう1つのことは、肌を引き締めるクリームです。お肌の弾力性を高めるために特別にデザインされたクリームを購入することができます。アロエベラ、ビタミンA、ビタミンEを含むものを見てください。これらは、肌のコラーゲンとエラスチンを増やす成分です。
4。健康的な食事
減量後にゆるい肌を引き締める次のヒントは、健康的でバランスの取れた食事に固執することです。これは、肌に必要なコラーゲンとエラスチンを摂取するもう1つの方法です。ミルク、カッテージチーズ、豆、ナッツ、種子などのタンパク質が豊富な食品にはすべて、コラーゲンとエラスチンの形成に必要な成分が含まれています。
5。太陽に近づかない
太陽光線への露出を制限し、日焼けブースに近づかないでください！両方に過度にさらされると、プールの塩素と同様に、実際には肌がさらに緩くなる可能性があるため、注意してください。
6。ミネラルスクラブ
ミネラルまたはソルトスクラブを定期的に使用することは、減量後に緩んだ肌を引き締める方法に関するもう1つの優れたヒントです。科学者たちは、スクラブを使用することの効果の1つは血流を増やすことであり、それが健康で弾力性のある肌を促進するのに役立つと信じています。
7。ウエイトトレーニング
減量後に緩んだ肌を引き締める方法に関するもう1つの推奨事項は、ウェイトトレーニングを試すことです。そもそもウェイトを使って脂肪を減らしていなかったのなら、今が始めるべき時です。筋肉の調子を整えることで、脂肪を無駄のないアスリートな外観に置き換え、ハードダイエットによって残されたスペースを埋めることができます。
8。体操
風車とジャンピングジャックをワークアウトに追加して、肌を新しい形に再調整し、新しい筋肉を構築し、心臓にもワークアウトを与えるのに役立ててください。定期的な運動ルーチンに体操を含めることは、減量後に緩んだ肌を引き締める方法に関するもう1つの効果的なヒントです。
9。お肌のお手入れ
単にあなたの肌に栄養を与えて世話をすることはあなたの体重減少の後に残されたそれらの余分な皮膚のひだを取り除くのに大いに役立ちます。毎日角質除去して古い角質を取り除き、マッサージを使用し、定期的にミネラルと海塩で入浴して、肌の弾力性と質感を改善します。
10。美容整形
極端な場合、美容整形が唯一の答えかもしれません。何年にもわたって余分な体重を抱えていると、皮膚の形を取り戻す能力が失われている可能性があり、余分な皮膚の一部を取り除くために美容整形手術が必要になる場合があります。美容整形手術を行う決定を下す前に、医師に相談し、詳細な調査を行ってください。
あなたの肌は自然に弾力性があり、適切な水分補給と食事療法を行うことで、ほとんどの場合、新しい形に再調整されます。肌は年齢とともに弾力性をいくらか失いますが、時計を戻すことはできないので、代わりにその健康的な食事と運動療法を維持することに集中してください！
減量後に緩んだ肌を引き締める方法について、他にヒントはありますか？以下のコメントセクションで、ご意見やヒントをお気軽に共有してください。
幸せで健康を維持しましょう！