セルライトを取り除くための11の役立つヒント
お尻やセルライトの隆起は、より適切に知られているように、特に女の子の問題です。男性のコラーゲンの角度は女性とは異なるため、男性にはあまり影響しません。そのため、脂肪細胞は、女の子のようにセルライトの原因であるコラーゲンを通り抜けることがありません。そもそもセルライトを避ける最善の方法は、もちろん、運動と健康的な食事ですが、オレンジの皮が後ろに見えるのを減らす方法があります。そのうちの11個を紹介します。
1。毎日お肌を乾かしてください
1日わずか5分間お肌をブラッシングすると、セルライトをすばやく取り除き、お肌の血行を促進するのに役立ちます。天然毛のボディブラシでブラッシングすると、毒素を取り除き、肌の健康な血流を促進し、セルライトの出現を減らすのに役立ちます。足から始めて体をブラッシングし、常に上に移動し、常に心臓に向かってブラッシングして、循環を回復させます。
2。ジャンクフード、アルコールを減らし、喫煙を減らします
セルライトを取り除く方法に関する次のヒントは、毒素を減らすことです。皮膚の下に閉じ込められた過剰な脂肪と水分は、不健康なライフスタイルの兆候である可能性があります。喫煙、過度の飲酒、悪い食事（加工食品、添加物や甘味料を含む人工食品、高脂肪日記製品）は問題を悪化させる可能性があるため、ジャンクフードや喫煙を減らし、適度に飲むだけで削減に役立ちます。セルライト。
3。水をたくさん飲む
セルライトを取り除く方法に関するもう1つのヒントは、水をもっと飲むことです。余分な水分を取り除くためにもっと飲むべきだと示唆するのは少し奇妙に思えるかもしれませんが、飲料水はあなたの体から毒素を洗い流すのに役立ち、貯蔵されている水分を含む貯蔵された水分の放出を促進しますセルライトの形。
4。健康的な食べ物を食べる
健康的な食事は健康を維持し、輝く健康な肌を与えるのに役立ち、セルライトの出現を減らすのに役立つ食品を食べることができます。タンパク質やベリーの食事にナッツ、豆、魚を追加し、抗酸化物質の緑茶を追加すると、コラーゲンの生成が促進され、セルライトの隆起が滑らかになります。
5。セルライトクリームを使用する
セルライトの治療におけるクリームの有効性については意見が分かれているようですが、研究によると、ビタミンAの一種であるレチノールを含むクリームが有効であることが示されています。レチノールを含むクリームを1日2回塗布すると、6か月以内にセルライトの出現が減少することが示されました。はい、辛抱強くする必要があります。
6。コーヒースクラブ
コーヒースクラブを使用することは、セルライトを取り除く方法に関するもう1つのヒントです。コーヒーグラインドと温水（またはオリーブオイル）のペーストを作り、シャワーを浴びている間に患部にこすります。マッサージとカフェインの効果は、血液とリンパ液の健康的な流れを促進し、組織を修復するのに役立ちます。 （コーヒーグラインドの代わりに砂糖や塩を使用して、オリーブオイル、ココナッツオイル、グレープシードオイルと混ぜることもできます。）
7。セルライトをエッセンシャルオイルで処理します
エッセンシャルオイルマッサージは、セルライトとの戦いにも役立ちます。多くの人が、抗酸化物質が多いため、ジュニパーエッセンシャルオイルとグレープシードオイルの混合物で患部をマッサージすると、セルライトの外観が減少することを報告しています（グレープシードオイルがない場合は、オリーブオイル、スイートアーモンドオイル、ココナッツオイル、または自宅にあるその他のキャリアオイル）。ジュニパーエッセンシャルオイルを1/4カップのオリーブオイル（キャリアオイル）に10滴加え、よくマッサージします。ジュニパーオイルが肌に浸透して結合組織を引き締め、肌の弾力性を高めていると考えられています。
ジュニパーエッセンシャルオイルをお持ちでない場合は、セルライトと最も効率的に戦うのに役立つ他のエッセンシャルオイルをいくつかご紹介します。
–レモンエッセンシャルオイル
–オレンジエッセンシャルオイル
–グレープフルーツエッセンシャルオイル、
–ローズマリーエッセンシャルオイル
–フェンネルエッセンシャルオイル
–セージエッセンシャルオイル
–ブラックペッパーエッセンシャルオイル
–ヒノキのエッセンシャルオイル
–ゼラニウムエッセンシャルオイル。
アンチセルライト治療の準備は簡単です：すべての キャリアオイル（オリーブオイル、スイートアーモンドオイル、グレープシードオイル、ココナッツオイルなど）の¼カップには、合計10滴のエッセンシャルオイルを加える必要があります。上記の推奨リストからキャリアオイルとエッセンシャルオイルを選択できます。
少量の自家製アンチセルライトブレンドを1日2回、約3〜5分間、体の患部にマッサージし、必要に応じてティッシュで余分な部分を取り除きます。
クイックノート：アンチセルライトオイルブレンドを準備する前に、アレルギーがないことを確認してください。
8。バスソルトを細くしてみてください
セルライトを取り除く方法に関する次のヒントは、バスソルトを細くしてみることです。コンブ、海藻、エプソム塩を含むスリミングバスソルトは、セルライトをスリミングして減らすのに役立つと考えられています。塩は体から毒素を引き出すのを助け、あなたの肌を柔らかく滑らかにします。これらのバスを少なくとも週に1〜2回、15〜20分間服用し、セルライトが溶けるのを確認してください。アンチセルライトバスは、健康的なライフスタイル、運動、健康的な食事と組み合わせた場合にのみ役立ちます。
9。アンチセルライトデトックスドリンク
アンチセルライトデトックスドリンクを準備するには、冷水または温水（熱くない）1カップ、絞りたてのレモンジュース大さじ3、カイエンペッパー小さじ1と生姜の根のスライスを混ぜる必要があります（必要に応じて蜂蜜を追加します）。この飲み物を1日1回、1週間飲んで、違いを確認してください。カイエンペッパーとショウガの根は、循環を改善し、新陳代謝を高め、血流を改善し、セルライトの出現を減らすのに最適です。
10。体重を減らす
体重を減らすこと自体はセルライトを治すことはなく、体の1つの領域だけで体重を減らすことはできません。ただし、全体的に体重を減らすと、皮膚に押し付けられる脂肪の量が減り、皮膚のくぼみの外観が減ります。
11。筋肉の調子を整える
体の特定の領域から脂肪を失うことはできませんが、特定の筋肉の調子を整えることはできます。セルライトの影響を受けた体の領域の筋肉を構築して調子を整えると、その領域を滑らかにし、セルライトを目立たなくするのに役立ちます。ピラティスとヨガを取り入れてください。これらは、体の調子を整えてストレッチする素晴らしい方法であり、肌を滑らかに見せ、体の一般的な機能を改善します。
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