顔の体重を減らすための10のヒント
残念ながら、あなたがぽっちゃりした顔をしている場合、人々はあなたが実際よりも重いと心の中であなたを重くします。あなたの顔の体重を減らす唯一の本当の方法は、体の特定の部分の体重減少をターゲットにする方法がないので、一般的に体重を減らすことです。しかし、重そうな顔は必ずしも過剰な脂肪の結果であるとは限らず、水分貯留である可能性があり、これに対抗する方法と、腫れを減らして顔の調子を整える方法もあります。顔の体重を減らす方法：
1。アルコール摂取量を減らす
顔の体重を減らすための最も簡単なヒントの1つは、アルコール摂取量を減らすことです。ワイン愛好家にとっては悪いニュースですが、アルコールは最大の原因の1つであり、顔を赤くふくらませます。アルコールは体を脱水させ、体液貯留を引き起こし、無駄なカロリーも多く含まれているため、アルコールから離れることは、顔の体重を減らすための戦いの良いスタートになります。
2。姿勢を改善する
顔の体重を減らすためのもう1つの簡単なヒントは、姿勢を改善することです。姿勢が悪いと、顔が太く大きく見え、二重あごが強調されます。したがって、姿勢を改善する運動を試してみてください。特に、一日中机に座っているときは、常に頭とあごを持ち上げて肩を後ろに向けることを忘れないでください。
3。脱水症状を避け、水を飲む
膨満感の主な原因である水分貯留は、十分な水を飲んでいないときに発生します。あなたが十分に飲まないと、あなたの体は水不足があると考え始めます、そしてそれで、それはあなたのためにそれを蓄え始めます。これに対抗する簡単な方法は、一日中たくさんの水を飲むようにすることです。大人が1日あたりに推奨する水の量は2リットルです。
4。砂糖と塩を減らす
顔の体重を減らすためのもう1つのヒントは、砂糖と塩分を減らすことです。砂糖と塩は、顔の膨満の原因として、アルコールと一緒に、スケールの高いところにあります。精製された砂糖と塩の毎日の摂取量を減らし、より多くの果物と野菜を食べてください。これは、水分貯留を減らし、肌の一般的な状態を改善するのに役立ちます。
5。ファーストフードと調理済みの食事を減らす
あなたの顔の体重を減らすことになると、ファーストフードと準備ができた食事は万能の悪者です。これらは一般的に脂肪含有量が高いため、ファーストフードは全体の体重を増やし、調理済みの食事には塩分と糖分も非常に多く含まれることがよくあります。
6。カルシウム摂取量を確認してください
カルシウムはあなたの体が脂肪を燃焼するのを助け、また水分貯留を減らすのを助けます。低脂肪乳製品や緑の葉野菜をもっと食べて、食事に十分なカルシウムが含まれていることを確認してください。
7。全体的な減量のために行く
顔だけで体重を減らすために的を絞った運動をすることはできないことを忘れないでください。したがって、顔の脂肪を減らすには、体中の脂肪を燃焼させるのに役立つ脂肪燃焼ダイエットとフィットネスレジームに従う必要があります。
8。薬は水分貯留を引き起こす可能性があります
市販薬と処方薬の両方が、水分貯留による顔の膨満を引き起こす可能性があります。服用している処方薬については医師に確認するか、市販薬について薬剤師に確認して、代替品があるかどうかを確認してください。
9。フェイシャルヨガ
顔の体重を減らすための最大のヒントの1つは、顔のヨガやその他の顔のエクササイズを試すことです。これらは、多くの人が顔の体重を減らすだけでなく、若く見えるのにも役立ちます。 「フェイシャルヨガ」をグーグルで検索すると、たくさんのエクササイズが見つかります！
10。メイクを使って顔を見せます シンナー
そして最後に、メイクアップは「顔の体重を減らす方法」という質問に対するもう1つの答えになる可能性があります。これは、メイクアップによって、顔がスリムに見えるような錯覚を引き起こす可能性があるためです。顔の中央には肌の色よりも1シェード明るいファンデーションまたはパウダーを使用し、顔の周囲には暗いシェードを使用します。これらの色をうまくブレンドして、寸法と奥行きの錯覚を作成します。
顔の体重を減らす方法について他にいくつかのヒントがありますか？以下のコメントセクションで自由に共有してください。
美しいまま！