効果的な減量セッション

それが10億ドルの産業であることを考えると、そこには多くの減量オプションがあります！ダイエットのトレンドは、新しい科学的研究によって作成され、写真の前後で文書化され、世代によって受け継がれ、有名な有名人によって宣伝されています。私たちはお気に入りのスキニージーンズに合うように何でもするつもりなので、そのとき流行しているダイエッ​​トに耳を傾ける傾向があります。アトキンス、デュケン、コーニッシュ、キャンベル研究、パロ、ビーガン、ジュース、グルテンフリー... 1つは脂肪で誓い、もう1つはタンパク質で誓い、3つ目は脂肪とタンパク質が多すぎることの両方が原因であるという強力な証拠を持っています？！誰を信頼すればいいのか、そして何が一生続く結果をもたらすのか？

秘密は非常に単純です、と花粉は言います：「食べ物を食べる。主に植物。多すぎない」。以上です。食べ物を食べなさい！ 4〜5種類以上の材料を含むものは食べないでください。祖母が合法的な食べ物として認識しないものは何も食べないでください。

主に植物を食べます。私たちは毎日のタンパク質の必要量を過大評価するだけでなく、植物のタンパク質の量を過小評価する傾向があります！豆、キンタ、ナッツを食べると、消化器系がそれを感謝します！

あまり多くはありません。健康食品、特に砂糖を含む食品の危険性の1つは、健康的であるために過食を許可する可能性があることです。それは本当です-オレンジからの200カロリーは、クッキーからの200カロリーと栄養的に同じではありませんが、...それらは重要です！過去10年間、私の規模と私はついに平和と調和の中で生きています。ダイエットピル、シェイク、強制運動、ファットバーナー、エフェドラ、プロテインバー、L-カルニチンの暗黒時代の後、痩せた体格を維持しながら私が学んだ3つの最も重要な教訓は次のとおりです。

1.1。空腹は通常の自然現象です。実際、それは時々望ましいです。空腹を感じても大丈夫ですし、時々空腹を感じるはずです。抱きしめて！

2。健康で強い人として生きるためには、何百万ものさまざまな状況で毎日数回行う必要がある決断です。疲れたからテレビの前に座るだけなのか、それとも実際に歩いて20分行くのか。パンをもう一枚食べるべきですか、それともレタスを一杯食べるべきですか？毎日自分で正しい決断をしてください。

3。あなたの体重計で平和を作りなさい。それはそれが何であるかであり、その数はあなたを人として定義するものではありません。勇気を出して、毎日踏み続けてください。あなたが今日どこにいるのかを見つけて、明日どこになりたいかを決めてください。それにコミットし、あなたの進歩の追跡を決してやめないでください。覚えておいてください、それはただの数字です！

そして最後に...すべての最も重要な秘密...（ドラムロール）決して自分をあきらめないでください！あなたは過食症の1日から太ることはありません、それは起こります。翌日あなたがすることはすべての違いを生むので、あなた自身を許し、明日はもっと頑張ってください！

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