非常に厳しい予算で健康的な食事を管理することは難しい場合があります。健康と食事を扱うときに多くのオプションを考慮する必要があるため、ほとんどの場合、それはあなたが支払う健康的な請求につながります。しかし、予算が逼迫していると、管理が難しくなります。
予算が逼迫しているときに必要な完璧なバランスを管理できるように、7つのヒントを紹介します。
生鮮食品をまとめて購入し、保存する
生鮮食品のバッチを摂取することは健康に良く、健康を維持するのに役立ちます。しかし、毎回生鮮食品を購入するコストは非常に急速に上昇する可能性があります。
この問題を解決する1つの方法は、旬で低コストの生鮮食品をまとめて購入し、冷凍することです。農産物は季節になるので、季節がないときよりもはるかに安くなります。果物や野菜は、商品が出荷されていることがわかっている場所から購入する代わりに、地元のファーマーズマーケットから購入できます。出荷された製品は、地元の食料品店の商品に比べて品質が低くなります。在庫を確保するのに非常に効率的な方法です。
もう1つの方法は、商品の缶詰を試すことです。これはたくさんのお金を節約するのに役立ちます。
割引と販売の恩恵を受ける
あなたは地元の店で買い物をすることができます、彼らが会員カードを持っているなら、それを持っていってください。これにより、その店舗から提供されるあらゆる種類のセールや割引が通知され、この機会を利用して、次の食事をストックしたり計画したりできるため、最大限に活用できます。多くの場合、トマトや玉ねぎなど、定期的に必要な商品の取引があります。この機会を利用して、在庫を確保することができます。このタイプのショッピングは、健康的な食事を保証します。
次の2つに注意してください。
販売中の商品は、すぐに在庫切れになります。ですから、機会をすぐにつかむことを忘れないでください。
販売と割引は主に商品の余剰があるためです。そのため、商品を手に入れる前に、商品の鮮度を確認することを忘れないでください。
ブランドから離れるようにしてください
ブランド企業から食料品を購入するのは良い選択ではありません。ほとんどの場合、ブランド食品と非ブランド食品の唯一の違いはパッケージングです。そして、ブランドのものと非ブランドのもののコストの間には顕著な違いがあります。だから、あなたはあなたの損失を減らし、ブランドを使ってたくさんのお金を節約することができます。
KISSを実装する（シンプルに保つ、買い物客）
-果物の盛り合わせをカットしますが、これらのタイプの商品は、基本的な形で果物を購入して自分でカットするよりもはるかにコストがかかります。 USDAは、野菜や果物を基本的な形（天然）で購入することを実際に推奨しています。カット済みのものはシンプルな果物に比べて値段が高く、唯一の違いは自分でできるカット部分なので、無駄になることから多くのお金を節約できます。
カットしてみてください肉を減らす
野菜と比較して、肉は高価です。あなたは肉を減らして野菜を食べることでたくさんのお金を節約することができます。体重を減らしたい場合は、肉を減らして（消化しにくいため）、たんぱく質が豊富な野菜を食べ始めることをお勧めします。
サラダのような料理はできません。 、肉の代わりに豆など。
残り物を再利用する
大きな食事の後、残り物は捨てるのではなく、次の食事として使用できます。同じ食事を2回食べたくない場合は、残り物を再利用して、次の食事の追加として使用できます。残り物の野菜はスープに混ぜてキャセロールに加えることができます。
安価な野菜を購入する方法を見つける
条件によっては、野菜が高価になる可能性があります。これは、一年の時期、野菜の入手可能性、野菜の供給源などに依存する可能性があります。前述のように、現在シーズン中の野菜を購入すると、コストを削減できます。たとえば、冬の間は、出荷される野菜を購入する代わりに、冷凍野菜を使用します。
一般的に、一年中ポケットに優しい野菜を購入します。キャベツやジャガイモなどのように。スーパーマーケットから商品を購入する代わりに、ファーマーズマーケットやCSAを見つけましょう。可能であれば、地元の農家は、安くて高品質の野菜を購入するのに最適な情報源です。
オンラインで検索して、お住まいの地域の近くの農家やCSA（地域支援型農業）またはファーマーズマーケットを見つけることができます。それでも長い間そこに住んでいる近くの家族に尋ねることができる人を見つけることができない場合、彼らはこの種の情報の素晴らしい情報源です。私の記事が好きなら、SamehMichaelはプロの減量ライターです。 http://netaqate.comのブログ
