あなたの体重に対するホルモンの影響

多くの人は、人体を心の殻と考えており、それを使って行動を起こします。しかし、科学者や医学教授は、多くのシステムが同時に機能し、それぞれの小さな部分が重要な役割を果たしている複雑なメカニズムと考えています。 2番目のビューは、自分の体を理解し、日常生活のニーズに合わせて体を適応させたい人に適しています。明らかに、体重は健康と美容に焦点を当てた大人にとって最大の関心事の1つです。体重は私たちが食べる量によって単純に決定されるという単純な概念とは対照的に、特定のホルモンが直接的または間接的にそれに影響を与えることがわかりました。

最初に言及すべきホルモンはコルチゾールです 、ストレスホルモンとして知られています。体にストレスがかかると、コルチゾールが生成され、心拍数の増加、発汗、食欲増進など、体からの迅速な反応が引き起こされます。人々が言うように、ストレスを食べることは本物であり、それはあなたが毎日または長期的にどれだけのストレスを経験するかによって決定されます。もっとリラックスしてストレスのない環境を作ることは、過食を減らし、体重増加を促進するのに大いに役立ちます。

意外に聞こえるかもしれませんが、性ホルモンも肥満の発生や予防に役割を果たす可能性があります。男性ホルモンテストステロン 男性と女性の両方に見られ、体重増加の2つの重要な要因である骨密度と代謝の調節に貢献しています。女性ホルモンエストロゲン およびプロゲステロン 月経中のホルモンスパイクは、渇望、膨満、およびその他のそれほど不快な影響を引き起こさないため、体重の調節にも重要です。これらのスパイクを最小限に抑えるための最良の方法は、運動だけでなく、タンパク質、カルシウムを多く含む食事を維持することです。

最後に、レプチン およびグレリン 言及する必要があります。これらのホルモンは胃と膵臓によって産生され、食欲の増強と抑制を調節します。これらのホルモンの適切なレベルを維持するために、食事中の精製糖の量を制限してください。一部の人々は、悪い習慣のためだけでなく、管理する必要のあるいくつかの健康上の問題のために体重が増えます。体重を減らすことができない場合は、専門家に相談して本当の原因を強調し、適切な治療を受けてください。それは単純なライフスタイルの変更または薬物療法である可能性があります。幸いなことに、処方薬と処方箋なしの薬がオンラインで利用できるようになりました。だから、待ってはいけません、そして助けを求めてください。