誰もが体重を減らすために緑のスムージーに目を向けています。実際、あなたの町を見ると、おそらくメインストリートにスムージーしか売っていない新しいビジネスがあるでしょう。スムージーは熱く、正当な理由があります。スムージーほど多くの栄養を一度に摂取できる食事は他にありません。それは本当にあなたの体にとって理想的なデリバリーシステムです。
では、何が問題なのでしょうか？さて、あなたが体重を減らすための完璧な方法を見つけたと思ったとき、あなたは体重計を踏んで、あなたが実際に体重を増やしていることに気づきます。
これはどのように可能ですか？
それは本当に簡単です。 「グリーンスムージー」という言葉を聞くと、野菜と低カロリーを思い浮かべます。さて、緑のスムージーについての真実は、それらが「緑」ではないということです。私が本、記事、ブログの投稿で研究したほとんどすべてのグリーンスムージーのレシピには、スムージーの主要な構成要素として果物が含まれています。果物は砂糖であり、砂糖はあなたを太らせます。とても簡単です。
現在、「緑」という言葉は、スムージーが果物ではなく野菜で作られていることを意味します。しかし、真実から遠く離れることはできません。これらのレシピの作成者は、スムージーを魅力的にするために甘さを加えるために果物を含みます。私たちは皆砂糖に夢中になっているので、砂糖を使ったものなら何でも私たちにアピールすることを忘れないでください。グーグルで「野菜のみのグリーンスムージーレシピ」を作成したときに出てくるレシピの一部を次に示します。
*マンゴーとライムを使ったコラードグリーンスムージー
*アボカドとアップルを使ったほうれん草のスムージー
*パイナップルとバナナのケールスムージー
意味がわかりますか？誤解しないでください、これらのレシピは美味しくて素晴らしい栄養素でいっぱいです。しかし、あなたが体重を減らそうとしているなら、これらの「グリーン」スムージーは最も理想的な解決策ではありません。その理由は、砂糖がぎっしり詰まっているからです。あなたの体では、砂糖はすぐに使われない限り脂肪に変わります。だから、スキニージーンズに戻ろうとして、体重が減ると思って緑のスムージーを飲もうとすると、がっかりするかもしれません。
減量のための「完璧な」緑色のスムージーは、でんぷん質のない野菜だけで作られているものです。それは果物がないことを意味します。これが私のお気に入りのグリーンスムージーレシピの1つです。
* 2握りのベビーほうれん草、ケール、またはコラードグリーン。ブレンダーの底に詰めます。
*中型から大型のピーマン1個。どんな色でもかまいません。
*中型のキュウリ1個。
*中小の生のビート1個
* 10〜12個のアーモンド、または大さじ1の天然アーモンドバター
*大さじ1のチア種子
* 2大さじ1の亜麻仁
* 1スクープバニラフレーバー（砂糖なし）プロテインパウダー
このスムージーは、砂糖なしで必須のビタミンとミネラルの驚くべきブーストを提供します。血糖値を上げないことで、朝食にこのスムージーを飲み、ランチタイムまで満足することができます。あなたはあなたのエネルギーレベルとあなたがほとんどすぐに感じる方法の変化に気付くでしょう。
グリーンスムージー（野菜のみで作られています）は、体重を減らすのに最適な方法です。実際、朝食と昼食、そして通常の夕食にスムージーを食べることで体重が減ったクライアントがいます。スムージーは、必要なすべての栄養を与え、血糖値を維持し、胃のサイズを縮小します。これは、夕食時に彼らが食べる食物が少なくなり、大幅な体重減少につながることを意味します。
試してみて、あなたに何が起こるか見てみましょう。著者について
パーソナルトレーナー兼栄養カウンセラーのマイク・クリスティーは、https：//goo.gl/7k7sbXにアクセスして詳細を確認してください。このような減量、フィットネス、栄養に関する記事。フィットネスと栄養に関するアドバイスや質問については、mike @ mikechristiepersonaltrainer.com宛てに電子メールでマイクに連絡することもできます。
