可能な限り最速の方法で体重を減らす

多くの人々は可能な限り迅速な方法で減量したいと思っており、最初の数日または数週間で急速な減量をもたらす減量製品またはサービスを使用すると、しばしば魅了されます。彼らがついに正しい軌道に乗って、最終的にそれに固執して不要な体重を減らすことができると考えるのは魅力的かもしれませんが、しかし、経験したこの急速な体重減少には裏返しがあります。

問題の真実はこれです-体重を減らすことは実際には簡単ですが、体脂肪を失うことは思ったほど簡単ではありません。また、多くのダイエットプロモーターがこの事実をかなり認識していると言っても過言ではありませんが、どういうわけか、この減量現象についてダイエット者に啓蒙することを故意に失敗または拒否しています。

体重を制御する主な要因は、身体​​活動のレベルではなく、身体活動のレベルに関連して食べる食品の量です。燃焼するよりも多くのカロリーを消費すると、体重が増え、それを維持します。また、あなたの体は、そのレベルが何であろうと、かなり一貫した体重レベルにとどまる傾向があります。あなたが今あなたの理想的な体重になっているなら、あなたはそのようにとどまる傾向があります。あなたが10または20ポンドの太りすぎの場合、あなたはそのようにとどまる傾向があります。体重が必要以上に40、60、または150ポンド多い場合は、同じ過剰な体重を持ち続ける傾向があります。
他のほとんどの行動と同様に、私たちの食生活は私たちの信念、期待によって決まります。 、考え、そして感情。これらはすべて私たちの潜在意識によって制御されています。私たちの潜在意識は、一定レベルの体重を維持するようにプログラムし、そのレベルを維持するために必要な量の食物を食べ続けます。これらはすべて自動的に行われます。
体重を減らすには、食べる量を減らす必要があります。食べる量を減らすには、潜在意識を再プログラムし、潜在意識の力を使って、痩せた痩せた人のように、信じ、感じ、考えなければなりません。これができれば、食生活が変わり、急激な減量、自然な減量、健康的な減量が恒久的に実現します。

食事に含まれる高脂肪食品の摂取量を減らすと、あなたの減量の目標であなたを助けます。これは、脂肪には1グラムあたり9カロリーあり、炭水化物またはタンパク質には1グラムあたり4カロリーしか含まれていないためです。脂肪を制限することは、無脂肪の食品をもっと食べることだけではないことに注意してください。無脂肪食品にもカロリーがあり、無脂肪食品は「脂肪」食品と同じカロリー数である場合があることに注意してください。結論として、あなたがあなたの体が使うより多くのカロリーを消費するならば、あなたは体重を増やすでしょう。脂肪を減らすと間違いなく体重が減りますが、脂肪を大量の無脂肪食品に置き換えても体重は減りません。

ダイエットをする人が体重を正しく理解していれば、ダイエットプログラムの初期に脱落する可能性が高く、彼らは今どこにいて何を期待するかを理解しているので、彼らの焦点と期待が不必要に上がることはありません。
ボディウォーターロスのコンセプトは、ダイエットをする人が現実的な脂肪減少の目標を設定するためのより良い態勢を整えるのに役立ちます。これにより、不必要に落胆することなく食事療法士の決意をテストする状況やその他の避けられない小さな挫折に対処する方法を予測する脂肪減少計画の設計が可能になります。
したがって、賢明で長期的な集中的な減量プログラムが必要です。体重減少だけに集中するのではなく、体脂肪の減少を目標にします。長期にわたる減量を成功させるには、定期的な運動にカロリー管理された食事を取り入れることなど、ライフスタイルに前向きで永続的な変化をもたらす必要があります。

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