2015年の春の大掃除で何カロリーを消費できますか？

まあ、春の大掃除は「祝う」ための最良の方法ではないかもしれませんが、それは利点があります。まず、ソファの下からシーツを干し、ほこりのバニーを一掃することで、細菌を寄せ付けません。追加の利点として、いくつかの余分な燃焼カロリーを考慮してください。あなたの家の周りを掃除するのに費やされる日は、2〜3時間の専門家の運動に相当します。ただし、それはあなたがあなたのフィットネスレジメンの1日か2日をスキップできるという意味ではありません。この記事から、春の大掃除でどれだけのカロリーを消費できるかを学びましょう。

モップで拭く
ラミネートの床を端から端まで1時間モップで拭くと、153カロリーが消費されます。ただし、消費されるエネルギーの量は、体重、体組成、活動の強度によって異なります。それでも、光沢のある床をお楽しみいただけます。

床を洗う
モップは表面のほこりや汚れを取り除くのに最適な方法ですが、場合によっては床に少し余分な肘のグリースが必要になることがあります。そのような場合は、ひざまずいて強くこすり始めます。これを30分間行うと、その過程で187カロリーが消費されます。

浴槽/シンク/トイレを洗う
浴槽を洗うのは、家の床を洗うほど長くはかからないでしょう。 、しかし石鹸のスカムを取り除く強度はあなたがたった15分で90カロリーを落とすのを助けるでしょう。言うまでもなく、あなたもそれを腕の中で感じるでしょう。自分の中にもっとあると感じたら、続けてシンクと便器に良いスクラブを与えることができます。これにより、さらに15〜20分の集中的な作業が追加されます。

掃除機
1日に10,000歩を行うことは不可能に思えるかもしれませんが、多くの科学者や医師が推奨する量です。あなたのアパートや家の大きさにもよりますが、掃除機はその推薦にかなりの数を貢献することができます。その過程で、30分で推定120カロリーを消費します。

掃除
ほうきで踊り、ガレージを掃除すると、正面の屋根裏部屋は30分あたり最大140カロリーを消費する可能性があります。 。

DIYカーペットクリーニング
おそらく、リストで最大かつ最もエネルギーを消費するプロジェクトです。熟練度にもよりますが、2〜3時間から4〜5時間かかる場合があります。初心者または専門家、重い物を持ち上げて家の中をたくさん歩く準備をしてください...燃焼カロリーの推定量は370から450の間です。

改装
あなたが家に帰るか、単に既存の色をリフレッシュして、質の高いワークアウトの準備をしてください。 30分間ペイントすると、ウエストラインの167カロリーが失われる可能性があります。プロパティ内で家具を移動する必要がある場合は、さらに100カロリーを追加します。チェルシーホッブズは、ローカルクリーナーエプソムのマーケティングマネージャーです。彼女の家族によって管理されている家族経営のビジネス。ローカルクリーナーエプソム