簡単に言えば、モチベーションは、私たちが達成したい目標を達成するために私たちがとる行動の背後にある推進力です。本当の強いモチベーションがなければ、私たちは自分たちが行きたい場所にたどり着くのを妨げたり妨げたりする障害を始めたり克服したりするのに苦労します。
現在、モチベーションはさまざまなものからもたらされ、重要度は人によって異なります。
本当の鍵は、減量プログラムを始める前に、自分が何に動機付けられているかを理解することです。これは多くの理由で重要です。正しい理由でやる気があれば、プロセスははるかに単純で、より焦点を絞って対象を絞っています。これは多くの場合、目標と目標で失敗することと成功することの違いです。
最初に自問する質問は、なぜ体重を減らしたいのかということです。これはかなり明白に思えるかもしれませんが、多くの人は完全に間違った足で始めているため、彼らが望む結果を得るための行動。
これについて少し考えてみてください。何かや他の誰かのために、個人的な理由ではなく、何かに心を向けることを何回決めましたか。
この論理は減量についても同じです。減量する個人的な動機がないが、個人的な満足度がある場合は、プロセス全体を実行する動機を見つけるのは非常に困難です。
これは、減量に関して多くの人が犯す間違いだと思います。近親者や愛されている人のために体重を減らすという考えは、そもそも本当の動機付けのバックボーンを提供するものではありません。
個人的な理由で体重を減らし、健康な体の改善に自信を持てるようにすることは、常にモチベーションに最適な燃料を提供することです
このプロセスを開始するには、1〜2時間座って、体重を減らしたい理由をすべて書き留めます。これを行うと、いくつかの一般的なパターンがノートに鳴り響くことがあります。
最初にすべきことは、体重を減らすためのすべての理由がすべて個人的な理由であり、他の人のためではないことを確認することです。これは非常に重要です。
書き留められている目標を次に行うことは、それらを見て、現実的で測定可能であることを確認することです。設定した目標が現実的で測定不可能なものとはほど遠い場合にのみ、失敗に備えることになります。
そのような目標を達成しようとすると、最初から悲惨なことになり、継続するモチベーションがすぐになくなります。
もう1つの非常に効果的なヒントは、最終的な目標を、毎月取り組む小さなミニ目標に分割することです。このプロセスをスキップして、たとえば「6か月で50ポンドを失う」という考え方を採用した場合、これは管理可能ですが、1週間および1か月にどれだけ失うかはわかりません。
これは長期的には本当の問題になる可能性があり、失いたい体重を減らすための探求を続ける動機を見つけるのに苦労するかもしれません。
動機はまた、特に減量に関しては、多くの人がゆるく振り回す言い訳です。親しい友人が体重を減らしたいと言っているのを何度も聞いたことがありますが、彼らは実際にそれに慣れることはありませんでした。通常、モチベーションの欠如がこの背後にある理由です。
単純な真実は、何かをする強い動機がある場合、正しい行動を起こすか、希望する目標を達成するための計画を進める可能性が高いということです。
物事が困難になったときに減量プログラムを継続し、継続する動機を見つける方法に関しては、この問題を克服するためのいくつかの方法があります。誰もが時々正しい方向にキックを与える友達がいます。音楽も素晴らしい方法です。
「意欲の欠如」症候群に打ち勝つために心を訓練する最も過小評価され無視されている方法の1つは、体を推測し続けるためにあなたが行ってきたルーチン/パターンを混ぜ合わせて変更することです進歩が来る。
何があなたに行動を起こす動機を与えるかを知ることは成功への本当の鍵です、動機はあなたがあなたの減量の旅で直面する最も重要な問題の1つです。体重を減らし、体型を改善します。あなたがそれをひどく欲しければ、モチベーションは問題ではないはずです。厳密なダイエット、薬物または手術を使用せずに体重を減らす方法を発見してください。 6つの無料の減量電子ブックを入手http://www.natural-healthy-weightloss.com
Ashley Hubbardは減量コーチであり、あらゆる年齢の人々に戦略を提供しています。アシュリーは、健康的な食事の習慣、定期的な運動、健康的なライフスタイルの習慣を奨励することにより、減量に自然なアプローチを取ります。アシュリーの減量ブログで、健康的な減量に関する最新かつ最新のアイデア、方法、戦略、ニュース記事を入手してください。
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