飢えと憂うつはまだ減量を達成していません

あなたがダイエット計画を始めたかどうかにかかわらず、あなたはそれがあなたの人生に有害な影響を持っていることを知っていても、悪い日やストレスの多い週のためにそれらの「食べられない」食べ物を食べることになります。あなたは最後に罪悪感を感じます。どうしたんだ？あなたは感情的な食事の犠牲者です。

最近の人々は、不安、ストレス、報酬、または退屈のために食事をすることがよくあります。彼らは胃を満たすためにただ食べるだけではありません。彼らは、そのような忙しいスケジュールと退屈な生活でさえ、彼らの生活の中で一つのこと、食べ物をうまく持っていると思います！このような習慣は一時的な慰めですが、長期的には有害です。そのような食品を定期的に摂取すると、ホルモンのバランスが崩れ、アイスクリームやハンバーガーの前で無力で無力になります。食べ物は絶対にあなたの問題の解決策ではありません。それは実際にあなたのストレスをさらに増加させます。あなたがダイエットを計画しているなら、あなたは迅速な結果を望んでいます、そしてあなたがあなたの体の基本的な理解を知るまでそれは達成することができません。それでも減量を達成しないで飢え続けることは解決策ではありません。それは状況を悪化させ、あなたはいつも弱く感じるでしょう。

感情的な空腹と肉体的な空腹の違い：

1。感情的な空腹は特定の快適な食べ物を切望します：あなたが肉体的に空腹である間、それがサラダまたはフルーツチャート、またはパンでいっぱいのプレートであるかどうかにかかわらず、あなたの胃を満たすすべてが良いように聞こえます。一方、感情的な渇望は、感情的な後押しを与えるあらゆる種類の甘い脂肪の多い食品やジャンクスナックを求めています。チョコレートやアイスクリームなどの詳細とリストは決して終わりません。

2。感情的な空腹は食べ過ぎにつながります：これは常に起こります。感情的に食べると、人々は限られた量を食べることになりません。彼らの胃はしばしばほとんどあふれます。そのため、テレビを見ながら食事をすることはお勧めできません。そうでなければ、あなたはそれを気付かずに、3時間以上連続してチップでいっぱいのあなたのパケットを食べるでしょう。肉体的な空腹は、私たちが実際に必要とする食物の量を私たちに知らせます。

3。感情的な空腹感は突然の感情です。渇望はすぐに頭に浮かぶものであり、その瞬間にその特定の食べ物が口の中に必要なだけです。これは、肉体的に空腹である場合には当てはまりません。

4。お腹がいっぱいになっても、感情的な空腹は飽き飽きします。感情的な空腹の場合は、ほとんど嘔吐するまで、どんどん食べ続けます。肉体的な空腹の場合に詰め物をする必要はありません。

5。感情的な空腹は自己罪悪感につながります：人々は彼らが切望するそれらの食物が彼らの栄養要求を満たさないことを非常によく知っています。彼らの脳が何度か警告したとしても、彼らはまだ食べ続けます。これらを終えた後、彼らは恥ずべきまたは罪を感じます。肉体的に空腹であると、あまり興味のないものを食べることができます。

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