肥満は、運動や仕事で燃焼するよりも、飲食の消費量を超えた場合に発生します。余分なカロリーは脂肪として保存されます。
過剰なカロリー摂取を引き起こす要因：
1。大量に食べる：必要以上に食べ物を食べる。
2。宅配の傾向：これは、それを食べる人々にどれだけの食物が必要であるかについての考えを与えません。一般的に、おやつがたくさんあります。
3。砂糖関連の食品および飲料の消費量の増加：ハンバーガー、ケッチアップ、ミルクセーキ、コーラ、缶詰または缶詰のフルーツジュース。
4。夕方のスナックの絶え間ない増加：実際に空腹でない間に食べる必要がある。
5。本物の栄養価の高い食品をその味で過小評価する：それらは賢く調理する必要があり、そこであなたは美味しくて栄養価の高い食事をします。
6。消化しにくい追加の多飽和複合脂肪を含む高カロリー摂取量。
7。お腹がいっぱいになっても、一皿一杯を終える習慣。
8。広告：一口一口の食べ物が広告に表示され、魅力的な効果を生み出し、通常の渇望と無用な依存症を引き起こします。
身体活動の量が不十分になる要因：
1 。十分な時間が取れない：長時間労働の定期的なスケジュールにより、全員が疲れて、朝の散歩や夕方の散歩、サイクリングに立ち上がるのが面倒になります。
2。技術の進歩：以前は自動車が不足していたため、人々は自分のサイクルを使用していました。リフトの発明と同じように、エレベーターは人々を怠惰にすることに貢献しています。
3。ウォーキングやジョギングエリアのための安全で便利な施設へのアクセスが制限されています。人々は、犯罪の犠牲になる可能性が非常に高い場所に行くことはできません。また、適切な公園がない場合があります。
4。毎日の休みや体育や学校での活動のための限られた時間。
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