砂糖、レプチン、太りすぎ：悪質な三角関係。

レプチンは1994年に発見されました。それは、世界中の過重な人々のコミュニティで大きな興奮を引き起こしました。最後に、私たちが空腹または満腹を感じる理由を説明するホルモンがありました。レプチンは脂肪細胞で生成され、脳の天気にエネルギーが不足しているか、十分にあることを知らせます。各個人にはレプチン閾値があります。レプチンがその下にあるとき、脳はエネルギー不足の信号を受け取り、空腹になります。
レプチンがこのしきい値を超えると、細胞に十分なエネルギーがあることを脳に知らせます。空腹モードは必要ありません。そのレプチン「ボーダー」は人によって異なります。科学者たちは、このレベルは私たちの遺伝子によって与えられると信じています。そのため、レプチンを私たちの空腹ホルモンまたは飢餓ホルモンと呼ぶ人もいます。
それは、体重が多すぎる人々にとっては驚くべきニュースでした。科学者たちは私たちを空腹にするかどうかを決めるホルモンを発見しました、そして私たちは皆、ホルモンが人工的に与えられることができることを知っています。それでは、レプチンを栄養補助食品の錠剤として使用して、満腹感を感じさせて、食べる量を減らして体重を減らしてみませんか？！
理由は、レプチンが消化されやすく、血流に入らないためです。錠剤のように服用することはできません。レプチンを飲み込むだけでは、牛肉や鶏肉などの他のタンパク質を食べるようなものになります。胃が壊れて吸収されなくなります。したがって、オンラインまたはテレビで販売されているこれらのレプチンサプリメントはすべて誤解を招く名前を持っています。それらは実際のレプチンを含んでいませんが、レプチンのパフォーマンスを改善するのを助ける、または満腹感を高めると主張する他の成分を含んでいます。長い間知られていて、人々を満腹にさせることができることでよく知られている可溶性繊維のような成分。
研究者は、肥満の人々にはまだ高レベルのレプチンがあることを発見しました。これは、肥満の人ではレプチンのレベルが低いと空腹になるため、レプチンのレベルが低くなると予測した科学者にとっては驚きでした。そしてそれが高いとき、あなたは満腹を感じるはずです。科学者たちは、脂肪や肥満の人々の問題はレプチンのレベルではないことを発見しました。脳が信号を受け取らないというだけです。この現象はレプチン耐性と呼ばれます。それはあなたの体があなたの脳にそれがいっぱいであることを伝えようとするときです、しかし脳はただ信号を受け取らないでしょう。あなたの体はいっぱいですが、あなたの脳は飢えています、そしてそれは肥満が何であるかです！
さて、あなたは今までにそれを得るかもしれません。レプチンは、私が空腹であるかどうかを脳に伝える責任がありますが、抵抗力がある場合、それは私が太っていることを意味します。では、どうすれば抵抗性を弱めたり、まったく抵抗性をなくしたりできますか？
役に立たなかったこれらの悪名高いサプリメントをすべて摂取する代わりに、インスリン抵抗性を減らすことをお勧めします。インスリンは血糖値を制御するホルモンです。そして、高レベルのトリグリセリド（血中脂質）を減らします。ほら、レプチン抵抗性とインスリン抵抗性は互いに結びついています。インスリン抵抗性はレプチン抵抗性を生み出します。ですから、あなたがしなければならないのは、インスリンレベルを下げることだけです。
しかし、どうすればインスリンレベルを下げることができますか？
インスリンレベルを下げる最良の方法は、単にインスリンレベルを上げないことです。 。この国では私たちの食べ物は砂糖に浸されており、砂糖はそれを上昇させます！インスリンレベルを下げると、インスリン抵抗性が改善され、体重を減らすのに劇的に役立ちます。
トリグリセリドのレベルを下げることは、体重を減らすプロセスにも役立ちます。高レベルのトリグリセリドは、血液循環を介して脳へのレプチンの移動を中断します。インスリン抵抗性の場合、トリグリセリドレベルも高く、レプチンの脳へのシグナル伝達を妨げるようです。このシグナル伝達を適切に機能させるための最良の方法は、トリグリセリドも下げることです。ダイエット、フィトニー、ソプトについて詳しく知りたい場合は、このダイエットとスポーツのブログにアクセスしてください。