減量-神話が暴かれる

人々は彼らの健康に関しては減量に関連する多くの神話を持っています。時々、それに関連する神話から真実である減量の事実を分離することは困難です。あなたが他の人を笑うかもしれない間、これらの多くは非常に真実に聞こえます。一般的な減量の神話のいくつかは次のとおりです。

神話1：体重を減らす必要がある場合は、より激しい運動ルーチンを使用する必要があります

真実：激しいトレーニングルーチン素晴らしいことですが、考慮しなければならないことがいくつかあります。まず、あなたは誰もが完全に異なるフィットネスレベルと彼らが扱うことができる強度を持っていることについて明確な心を持っている必要があります。かなり長い間身体的に活動していない人にとって、彼にとっての激しい仕事は、毎日0.5マイル歩くだけかもしれません。

同様のケースがあり、0.5マイル歩く場合、それからあなたは大量に発汗し始め、疲れます。しかし、非常に活発なままでいる人は、彼のために半マイル歩くことは、激しい発汗なしで簡単な仕事になります。したがって、強烈な定義は個人ごとにまったく異なります。

神話2：体重を減らし、好きなものを食べることができます

真実：私たちの生活は自然の原則に支配されています。あなたの食事が主にファーストフードで構成されている場合、あなたの体重と健康のバランスが保たれると考えるのは非常に非論理的です。後で燃やすことができるのは事実ですが、そのような食事療法をしている人は、適切なトレーニングルーチンに従うことはほとんどありません。健康に見えて外からは健康に見えるかもしれないが、危険なほどコレステロール値が高い人はたくさんいます。過剰なものは健康に良くないことを常に忘れないでください。

神話3：食事を抜くことは過剰な体重を減らすための優れた方法です

真実：多くの研究が明らかにしています定期的に朝食を抜いて日中の食事が非常に少ない人は、栄養価の高い朝食をとり、1日に3〜5回の少量の食事をとる人よりも体重が重いことを示しました。

神話4：失うことはありません体重、夜に食べると

真実：夜は食事をしなくても、一日中重い食事をとると、きっと体重が増えるでしょう。同様に、日中は食事を抜いて夜は余分な食べ物を食べると、体重が増えます。したがって、ここで成功するための鍵は、バランスを維持することです。あなたの体がそれが食物に飢えていることを合図しているならば、あなたはそれを聞くべきです。真実は、あなたが一日のどの時間に食べても、食べ過ぎてゼロ運動をすればあなたの体重は確実に増えるということです。

神話5：より速い速度で体重を減らすために、私は必要ですカロリーを減らすために

真実：あなたがただ顔を詰めているか、大幅に食べ過ぎているなら、カロリーを減らすことは素晴らしいことであることがわかります。しかし、比例して食事をしている場合は、カロリーを減らすことは良い選択ではありません。専門家の減量医師を探している場合は、オンラインで検索できます。エッジクリフ あなたが経験豊富な減量の医者を簡単に見つけることができる場所です。