あなたはジュースに夢中になっていて、あなたが作るすべてのものが美味しくて健康的であることを確認するための最良のヒントとコツを知りたいと思っています。この記事は、自分でジュースを作ることに携わっている人に最も重要なアドバイスのいくつかを提供するので、あなたにぴったりです。
糖尿病であるか、食事中の砂糖に敏感な場合は、ジュースに注意してください。多くのフルーツジュースは糖分が非常に多いため、特に空腹時にジュースを飲むと、血糖値が急上昇します。この問題を減らすために、ジュースを水で希釈してみてください。
一貫して、毎日少しジュースを飲んでください。やればやるほど、ジュースを飲みたくなるようになり、徐々にジュースを飲むようになります。ジュースを頻繁に摂取しないと、栄養面でのメリットが少なくなるだけでなく、継続する意欲も失われます。
まず、色をガイドとして使用します。たとえば、真っ赤なリンゴは、ブロッコリーの緑の茎とははるかに異なる栄養素を持っています。さまざまな色の果物や野菜をジュースに取り入れることで、より深い味わいと幅広い栄養素の両方が得られます。
友人や家族に、でまとめて購入したいかどうか尋ねてください。あなたがより多くを購入し、より大きな割引を受けることができるようにあなたと一緒に地元の農場。たとえば、アップルファームでは、ポンドあたりのコストを削減するために、ブッシェルを次々と販売します。数台の車を持ち上げて、リンゴを背負って、みんなと共有しましょう！新鮮な食材を楽しむためにジューサーである必要はありません。
一部のアイテムは、特に柔らかくてどろどろしている場合は、ジューサー用に作られていないだけです。たとえば、ほとんどがバナナであるジュースを作ることは決してできませんが、バナナの半分を他のより固い農産物で作られたジュースに入れることはできます。桃も同じ結果になる傾向があります。
冷蔵庫に保存するフレッシュジュースを作るのは良い考えですが、ジュースの色が変わるのを防ぐための措置を講じる必要があります。人々は当然、茶色のジュースは悪いと思い込んでいます。この状況は、できれば新鮮なレモンジュースを小さじ数杯加えれば簡単に回避できます。レモンの風味に圧倒されることはなく、ジュースはその明るく新鮮な外観を維持します。
食事に十分な量のビタミンが含まれていると感じない場合は、しないでください。わざわざサプリメントを買う！代わりに、ジューサーを購入し、調査を行って、どの果物と野菜がそのビタミンに富んでいるかを調べてください。たとえば、カルシウムが不足している場合は、ケールのような濃い緑色の野菜をジュースにする必要があります。
すぐにクレイジーなブレンドで味蕾を攻撃しないでください。あなたのフレーバーブレンドでゆっくりとそれを取り、あなたが最初に好きになるとあなたが知っているものに固執してください。次に、ほうれん草や他の葉野菜など、通常はジュースとして消費しないアイテムを取り入れ始めます。これにより、口の中で味が悪くなり、ジュースの楽しさが損なわれるのを防ぐことができます。
ジュースに刻んだ氷を加えて、夏の涼しさを味わってみてください。スムージーを飲みながら、その中の材料とその由来（そしてジューサーに入ったときのきれいさ）を実際に知っているようなものです。
健康のためのジュースは、飲み物を最大限に活用することが重要です。そのため、真空ジャーシーラーに投資すると、農産物から得た栄養素を保持しながら、後で使用するためにジュースの一部を保管できます。覚えておいてください、すぐに飲む方がいいですが、飲めない場合は真空シーラーを購入してください！
ジューサーに関して、覚えておきたいことの1つは、高品質のジューサーに多額の投資をするために、精神的および経済的に準備してください。高品質のジューサーは1500ドル以上の費用がかかる可能性があるため、これを考慮して節約することが重要です。
結論として、ジューサーに関しては、高品質の製品を出していることを確認する必要があります。それが誰であるかがそれを消費します。この記事の目的は、ジュースの経験を最大限に活用するのに役立つ実証済みの情報を提供することでした。ジュースでポンドを落とすというトピックは、私がよく知っていることであり、いくつかの記事を書いています。このエリアで。あなたは私のブログで私の記事のいくつかを見ることができます-http：//liquidieting.com/
