これらの7つの素晴らしいレシピを使用して体重を減らす方法

体重を減らそうとしている人は誰でもレシピの重要性を過小評価することはできません。健康食品を正しく食べる必要があります。健康的な食事に加えて、定期的なトレーニングを減量プログラムに組み込む必要があります。そうすることで、安定した健康的な方法で体重を減らすことができます。

減量を促進することができる特定の食品があります。これらは夕食の食べ物と見なされ、減量を促進するのに本当に役立ちます。スーパーフードには、リンゴ、ワイルドサーモン、パルメザン、アボカド、キノア、ステーキ、オリーブオイル、卵、ケール、レンズ豆、ヨーグルト、ブルーベリー、アーモンドバターが含まれます。前述の食品は、体重を減らすためにレシピに含めることができます。

レシピ1＃-キノア

キノアは、さまざまな食事に取り入れることができる用途の広い材料です。それが米の素晴らしい代替品であることを考えると、キノアはナッツのような風味を提供し、控えめに言っても同様においしいです。たんぱく質が豊富で、食物繊維の喪失が含まれています。これは、体重を減らすのに役立つ組み合わせです。キノアはサラダとしておかずとして提供することができます。一人で食べることもできます。実際のところ、この成分のオプションは無制限です。

レシピ2＃-豆のタコスとロースト野菜

伝統的なタコスを食べる代わりに、これらのロースト野菜を一晩食べてみてください。減量のためのこのレシピは、肉の代わりに黒豆と一緒に野菜を使用することを含みます。タコスはサクサクの野菜で美味しいです。全粒粉トルティーヤは、食事全体の健康的なプロファイルを高めることができます。

レシピ＃3-エビのシチュー

このシチューは非常に軽く、伝統的なスープの代わりになります。エビのマリネ後、ジャスミンライスでとろみをつけます。エビのシチューは、他のスープとは異なり、より軽いベースを提供します。ほうれん草などの野菜を加えることで、このスープの風味をさらに引き立てることができます。

レシピ＃4-チキンミートボール

チキンミートボールは、すりつぶしたビーフミートボールの良い代替品です。鶏肉は牛肉よりも優れており、軽い夕食を提供します。脂肪油を取り除くために、揚げるのではなく、鶏つくねを焼く必要があります。

レシピ＃5-レンズ豆の唐辛子

これは、牛ひき肉が通常使用される通常の唐辛子にひねりを加えたものです。レンズ豆の唐辛子は、トマト、豆、玉ねぎ、調味料を使用して調理されます。それを作るのに使われる豆はオメガ3が多いです。レンズ豆の唐辛子はご飯と一緒に出すことも、単独で食べることもできます。

レシピ＃6-サーモンケーキ
サーモンケーキは、クラブケーキに比べてかなり健康的です。マヨネーズと鮭の缶詰を使って作ることができます。 2つの成分には高濃度のオメガ3が含まれています。サーモンケーキはごまに巻いてお食事にスパイスを効かせます。彼らは体の健康をかなり促進するのに役立ちます。

レシピ＃7-チキンスカロピーネ

確かに、この食事はとてもいいアイデアです。にんにくと調味料と一緒にレモンとオリーブオイルを使ってソースを準備します。このソースでチキンスカロピーネを出します。

体重を減らすためのレシピの上記のアイデアは、私たちの毎日の食事に存在する有名で一般的な食品にひねりを加えたものです。成分を少し変えるだけで、体の健康に大きな違いが生まれます。これらのアイデアを試してみると、変化が見られます。体重が着実に減少します。体重を減らしたい場合、またはおなかの脂肪が心配な場合は、これらのヒントが役立ちます。詳細についてはリンクをクリックするか、このページにアクセスして、医師が胃の脂肪を減らすために推奨している食品を読んでください。