何百ものダイエットが利用可能ですが、すべてのダイエットがすべての人に適しているわけではありません。 Gmダイエットは、早く体重を減らすのに最適なダイエットです。これは基本的に7日間で8kgを減らしたい人のために設計された特別食です。このダイエットは、従業員の健康と活動を維持するために一般的なモーターのグループによって作成されたgmダイエットと呼ばれます。 gmダイエットは、1週間で17ポンドを失うのに役立ちます。
1日目
1日目は、一日中たくさんの果物を食べる必要がありますが、食べる必要はないことを忘れないでくださいでんぷん、カリウム、バナナなどの炭水化物を含む果物。また、1日10〜12杯の水を飲むことをお勧めします。
朝食には、メロンやパパイヤなどの果物を食べることができます。これは、昼食までお腹を満たしておくのに役立ちます。それでも空腹を感じる場合は、昼食にリンゴ、レーズン、オレンジなどの果物を食べることができます。昼食にはスイカやリンゴのような果物を食べましょう。夕食にはメロン、キウイ、オレンジなどの果物を食べることができます。
2日目
この食事療法の2日目は、制限なしでたくさんの野菜を摂取する必要があります。いかなる種類の油も避けてください。あなたの体を活気づけるための朝食として朝にジャガイモを持ってください。レタス、キャベツ、きゅうりは水と一緒にランチに最適です。
夕食には、レタスやブロッコリーからにんじんまで、野菜のようなあらゆる種類の組み合わせを食べることができます。ゆでたビートも良いですが、お腹が少し重くなります。
3日目
3日目は、フォロワーがこのダイエットを続けるのが簡単になります。野菜と果物を混ぜて食べることができます。リンゴで一日を始めましょう。でも、重いものが欲しければ、朝食にメロンを入れることもできます。
昼食には、トマト、レタス、きゅうりなどの野菜サラダを食べることができます。夕食にも同じものを食べたり、茹でたりすることもできます。野菜。夕食には、満腹感を保つためにスイカなどの果物が含まれている場合もあります。昼食には、オレンジ、キウイなどの果物を食べることができます。
4日目
4日目はgmダイエットのフォロワーにとって少し驚くべきことです。かつては制限されていた食べ物が、今ではそれらの食べ物も楽しむことができます。一日を始めるのに最適な方法は、温かいミルクをグラスに入れてバナナを食べることです。
ランチには、キャベツ、トマトスープなどのさまざまな野菜スープを用意します。夕食はバナナシェイクで同じことができます。満腹になったら、夜のシェイクをスキップできます。フルクリームミルクの代わりにスキムミルクを使用することを忘れないでください。
5日目
過去5日間、タンパク質は食事に不足していませんでした。この日は玄米とトマトが食べられます。あなたが非菜食主義者であるならば、あなたは玄米の代わりに牛肉を持つことができます。朝食には玄米と野菜のスープをお好みでお召し上がりいただけます。
昼食にはトマトとレタスと一緒にハンバーガーの炒め物や焼き物をお楽しみいただけますが、油分が多く含まれているため、油分が多すぎないようにしてください。夕食時には、玄米や牛肉と一緒に野菜スープを食べることができます。
6日目
この日までに、体重が数ポンド減ったと感じるようになります。朝食はミックス野菜で始まり、ランチはミックス野菜とスープで始まります。ランチには野菜や牛肉を使った料理も楽しめます。
ディナーには野菜スープとハンバーガーを添えて召し上がれます。スープは感覚を明るくし、失われたエネルギーを取り戻し、牛肉はあなたの体に必要なタンパク質を提供します。
7日目
今はたくさんの体重減少が見られる魔法の日です6日後、軽く感じます。朝食から夕食まで、たくさんの果物とゆで野菜を食べる必要があります。
朝食には、一日中エネルギーと炭水化物を提供する玄米があります。昼食には、キャベツ、ブロッコリー、アスパラガスなどの野菜を調理することができます。夕食では、お好みに応じて玄米や野菜を食べることができます。正午のおやつは、ベリー、レーズンなどの果物で構成する必要があります。
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