ここで魚のような、魚のような：釣りがあなたが体重を減らすのを助ける4つの方法

ほとんどの人が体重を減らすことを考えるとき、彼らは大量のセロリを食べ、ボトル入り飲料水を飲み、ジムで汗をかくことを想像します。しかし、減量はさまざまな方法で発生する可能性があり、最も効果的な減量計画には、あなたが楽しむ活動が含まれています。熱心な漁師のために、ここにもっと頻繁に釣りに行くためのいくつかの素晴らしい、痩身の理由があります。

1。それはあなたを動かします

確かに、釣りは最も厳格なスポーツではありませんが、チャンネルサーフィンよりも活発です。ボートに座るのではなく、ほとんどの時間立っている必要がある釣りの種類を選択してみてください。立っていると心拍数が上がり、1時間に50カロリー余分に消費します。水の中を歩くことも良いトレーニングであり、多くの種類のスポーツフィッシングで必要です。この30分は200カロリーを消費します。

2。それはあなたを幸せにします

釣りを楽しむなら、キャスティングで一日を過ごすことはあなたを幸せにするだけでなく、あなたに自己充足の気持ちを与えるでしょう。これらは順番にあなたのストレスレベルを下げます。ストレス下にあると、体がコルチゾールを生成し、食欲が増し、腹部の周りの細胞に脂肪を蓄えるようになるため、体重減少が妨げられます。ですから、リラックスしてストレスを解消するために、数週間ごとに釣り旅行をスケジュールしてください。人生はより楽しくなり、あなたのウエストラインはあなたに感謝します。

3。あなたは太陽を吸収します

太陽の下にいると、あなたの体はビタミンDを生成し、それが体重減少に寄与する可能性があります。研究によると、ビタミンDが不足している女性はそうでない女性よりも体重が多いことが示唆されています。一日中太陽の下にいることは、夜もよく眠れるようになります。これは、健康的な体重を維持するために不可欠です。十分な睡眠をとると、次の日に運動するための渇望が減り、エネルギーが増えます。

4。魚は心臓に健康的です

魚は脂肪とコレステロールが低く、タンパク質が多く、魚を食べることは心臓病の軽減に関連しているようです。医師は、週に2〜3回、オメガ3を多く含む魚を食べることを勧めています。サーモン、レイクトラウト、ニシン、マグロ、イワシには、オメガ3が最も多く含まれています。オメガ3はまた健康な脳機能を助けるかもしれません。心臓と脳の働きが良くなればなるほど、トレーニングに必要なエネルギーが増えます。

注意点：適切に準備しないと、どんな種類の魚も不健康になります。魚を焼くか焼く。揚げないでください。揚げ物は脂肪を追加して保持します。魚の1食分量はトランプのデッキのサイズとほぼ同じです。

ですから、抜本的な対策を講じて、オンタリオ州ウィンザーの地元の医師と腹壁形成術について話し始める前に、実行できる小さな手順を見てください。体重を減らすことは雑用である必要はありません。餌を詰めて釣りをし、湖に向かうのと同じくらい簡単です。エドソンセナは、健康、フィットネス、ビジネスを専門とするフリーライターです。彼はCentricHealthのような会社から彼の執筆のためのヒントを得ています。