自然に体重を減らすために何を食べるべきか

キャベツ
キャベツは抗酸化物質、ビタミンCとビタミンK、繊維とカリウムが豊富で、ガンとの闘いで評判の良い野菜のカテゴリーに分類されます。あなたが体重を減らしたいなら、キャベツは味方です。サラダ、スープ、または他の食品の付け合わせとしてそれを含めます。

ナス
ゆでまたはグリルしたナスは、100グラムあたり約18カロリーで、消化が非常に簡単です。かなりの量の繊維が含まれているため、移行と減量がスピードアップします。茄子は下剤としてだけでなく、利尿剤でもあるため、毒素や展開された脂肪の除去が容易になります。

レシピ：七面鳥を野菜と一緒にロースト
七面鳥の胸肉を入れたトレイを2つ購入します。冷凍野菜2袋（ご飯、とうもろこし、じゃがいもなし）。野菜を解凍し、ガラスのボウルに入れ、七面鳥の胸肉を加えます。スパイス、トマトジュース、にんにく、オリーブオイル大さじ2、少量のワイン、塩、こしょうを入れて味わう。それらをオーブンに入れ、中火で30分間放置します。記録的な速さで、おいしくて栄養価の高い低カロリーの食品を準備したことがわかります。

緑茶
緑茶は脂肪の取り込みをブロックし、ポンドを遠ざけることが知られています。エネルギーを与えるだけでなく（この観点からコーヒーに取って代わることに成功）、食欲を減らし、新陳代謝を刺激して脂肪の燃焼を早めます。

小麦粒
小麦粒を食べることで体重を減らします。あなたの好きなものを準備し、貴重なカロリーを節約するためにこの成分を2カップ以下消費してください。小麦はビタミンCと鉄分を提供するので有益です。この成分を含み、大きな努力なしにポンドを失う他のおいしいレシピを探してください。

ヨーグルト
ハーバードの研究者によって行われた研究では、ヨーグルトは減量の点で最初に来ました。この研究は10万人を対象に実施され、シルエットを維持し、脂肪を減らすのに役立つ食品を見つけようとしました。

フライドポテトとチップスは、体重の最大の増加を引き起こした食品でした。ヨーグルトが体重をコントロールするのに役立つメカニズムはまだわかっていませんが、研究によると、腸内細菌叢への影響が原因である可能性があります。

オリーブオイル
どうすればよいか疑問に思われるかもしれません。オリーブオイルは余分なポンドを取り除くのに役立ちます。オリーブオイルには不飽和脂肪が含まれているため、地中海式食事の非常に重要な要素です。研究によると、オリーブオイルに含まれるオレイン酸は小腸でOEAと呼ばれる化合物に変わります。この化合物は、あなたが十分に食べたことを示す信号を脳に送ります。甘いアーモンドオイルが肌にどのように役立つか、または赤ちゃんにアーモンドオイルを使用する方法について詳しく知りたい場合は、http：//www.almondoilforface.comのWebサイトを確認してください。