妊娠後に体重を減らす方法に関する6つのホットなヒント

私は妊娠後に体重を減らす方法を探すのに苦労していました。妊娠前のジーンズが履けないことに気づき、必死になりました。そこで、「妊娠後の減量薬」を試してみました。しかし、栄養士である私の友人のメアリーは、この解決策は私に、そしてもっと重要なことに、特に母乳育児をしている場合は私の赤ちゃんに害を及ぼす可能性があると私に言いました！

現在、私は解決策を見つけて共有させてください妊娠後の体重をすばやく安全に減らすための6つのヒント：

ヒント1.母乳育児
母乳育児は、体にカロリーを燃焼させることで体重を減らすのに役立ちます。あなたが十分に忍耐強いならば、あなたは母乳育児だけで実際にどれだけの体重を自然に減らすことができるかに驚くでしょう。ただ我慢して、母乳育児が私たちのほとんどにとってスムーズに機能しないかもしれないので、それほど簡単に諦めないでください、特にあなたは初めてのお母さんです。

ヒント2.体重を減らすために食べる
はい、あなたはそれを正しく聞きました！体重を減らすために食事を抜こうとしないでください。食事を抜くと、いつもお腹が空いてしまい、美味しいものに誘惑されて、食べ過ぎてしまいます。

ヒント3.運動
世間の不信に反して、運動はまだあなたが余分な脂肪を燃やすのを助けることができる最も効果的な方法の1つです。定期的なウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの軽い運動から始めることができます。

しかし、ほとんどの母親は、体重を早く減らすために、過度の運動をしがちです。そうすることを避け、辛抱強くすべきです。急激な体重減少は健康的ではありません。フィットネスルーチンやワークプットプランを開始する前に、必ず医師にアドバイスを求めてください。

ヒント4.十分な水を飲む
十分な水を飲むと、脱水症状を防ぐことができます。母乳育児をしている場合は、水分を補給する必要があります。さらに、たくさんの水を飲むと満腹になり、満腹感があり、赤ちゃんの体重を減らすのに役立ちます。

ヒント5.辛抱強く
これで、お母さん、赤ちゃんになりました最初に来る。あなたはこの新しい存在を生き返らせるのを助けたばかりの信じられないほどのお母さんです。体重を減らすことを真剣に考える前に、少なくとも数ヶ月は体に与えてください。そして、正式なプログラムを開始した後でも、自分自身に苦労しないでください。

自然を急がないでください。大切な赤ちゃんを出産するのに9か月かかりました。体を正常に戻すには、少なくともその時間かかります。

ヒント6.あなたとあなた自身
あなたの夫いつもあなたと生まれたばかりの赤ちゃんを愛します。それは常にあなたがあなたの夫よりもあなた自身の体に対してより批判的であるということです。妊娠後の減量方法については、常に前向きな考えと気持ちの良さを保つことが最善の方法です。

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