最近の食品の大部分に含まれる栄養素、物質、添加物、さらには添加物を見ると、私たちの優秀な祖父母の視点からそれらをすばやく見ると、彼らを愚かに驚かせる可能性があります！しかし、それだけではありません。それはほんの数年前の見方です！私たちの栄養と食事がさらに戻ってからの変化を見るのはどうですか...実際には、私たちの祖先の簡単な探求者の収集者の時代に戻る方法はどうですか？
古ダイエットは、最近のアレルギー反応、健康状態、および遺伝学の制御の多くは、私たちが生活環境から離れて、ネアンデルタールから現在までの進歩（1000年以上の期間）を通じてシフトした範囲からのものです。
It最近の栄養および食品医学の懸念の多くは、私たちのシステムが最近私たちが食べる食品の種類に対処するために完全に準備されていないという点から来ていることを簡単に示唆することができます。私たちの品種は恒久的に存在しているように見えますが、人類は1万年の間だけ植生と農業を成長させてきました。
1万年はしばらくの間のように見えるかもしれませんが、それでも人々が進化するには十分ではありません私たちの構造とさまざまな生き方への代謝率。これは、特に私たちのミルクアイテム、多くの穀物、そして豆の摂取に関連しています。私たちのシステムとシステムは基本的に私たちの遺伝学と構造でこれらのタイプの食事をとることに進化するために必要なものを持っていませんでした、そしてその結果、コミュニティはこれらのタイプの食事をとることによる腸と他の栄養問題でいっぱいです。一般的な状況の1つである乳糖不耐症は、これまでになく高くなっています。おそらく、この問題のある状況にある何人かの個人を知っていると思います。
最も主要な説明では、ダイエット計画は主に栄養ルーチンを対象としています。一般的な穴居人の！具体的には、これは健康的なきれいな果物や野菜がたくさんあり、肝臓の臓器や必要なタンパク質がたくさんあることを意味します。
ただし、ダイエット計画の主な問題は、何を食べることが禁止または期待されているかです。そしてそれは、すべての準備され強化された食事からかなり離れていることを示しています。パレオダイエットに続く人々の間で共通の概念は、それが箱に入っている場合、それを食べないことです！とても簡単そうですね。
パレオダイエットは確かに選択肢が少ないわけではなく、その要素の範囲内でたくさんの食事が用意されています。さまざまな肉のトリミング削減は、ダイエット計画の重要な機能であり、熱心な人にとっては重要です。舌や肝臓の臓器のような体の臓器の食べ物のいくつかをまだ食べることができます-私が言ったように-あなたが熱心であれば！
ミルクも大きなものではなく、一時的に上に移されます。ミルクは、特に乳糖不耐症や過敏性腸症候群で誘発されるもので、多くの栄養と健康をもたらします。
古ダイエット計画は、アーモンドの範囲で優れた独立性も可能にします。アーモンドは不健康すぎると個人的に言われますが、アーモンドは優れた種類の体脂肪の優れた資源であり、モノ不飽和であり、改善とは対照的にコレストレロールレベルを下げるのにも役立ちます！
ナッツの摂取に関しては、多くの人がパレオダイエットと栄養を使って体重を減らします。ナッツには確かにカロリー消費が含まれているので、コントロールでのみ経験する必要がありますが、ダイエット計画に時間と労力を費やすと、代謝率の改善が絶対に見られます。これはもちろん、より多くのアーモンドを食べて楽しむことができることを示しています過剰な体重なしで彼らがあなたのために何ができるか。
繰り返しになりますが、ネアンデルタール人が彼に利用できたものに戻ることについて言及すると、甘い飲み物も大したことではありません。実際、ブドウ糖は完全に境界からかなり外れています！砂糖は可愛くておいしいですが、太りすぎ、糖尿病の問題、その他の重大な心臓や医学的懸念の最大の原因の1つです。これは、基本的に現代の栄養に悪用されているためです。かつては手頃な推奨範囲内でブドウ糖が使用されていたかもしれませんが、最近ではブドウ糖が広く普及しており、食事の中で恐ろしい段階にあることがよくあります。また、私たちの食事の中には、ブドウ糖やそれに関連する副産物が含まれているとは思わないような、ブドウ糖が含まれている段階のいくつかに感銘を受けるでしょう。防ぐべき砂糖には、シロップやその他の甘味料も含まれます。
パレオダイエット中の穀物も禁止されており、穀物で作られたすべての食品が含まれています。ホットケーキ、ビスケット、ご飯などの食べ物は、パレオを追うときにすべて摂取することはできません。ローション、バター、乳製品などのミルク食器棚からの食品も立ち入り禁止です。
これを研究すると、パレオなどの減量プログラムは軽食の選択肢が非常に制限されていると思うかもしれません。そして、その仮定を100％拒否することはありません。しかし、もう少し詳しく見て、利用可能な多くのオプションを見つけると、パレオの生き方を支援するオプション、料理、レシピ本などがたくさんあることがわかります。
減量は高タンパクの食事に大きな集中があるので、ダイエット計画に従うときの本当の側面。運動の段階を改善することさえせずに6か月以上高タンパク食を摂取した経験の浅い人は、10から15以上の体重を減らすことができるという研究。この非常に必要なタンパク質を改善された行動と運動と融合させると、体重減少がさらに改善されます！
この側面だけで、パレオダイエットに従うことは、より健康になり、いくつかを落としたい人にとって最良の選択肢になります重さ！しかし、ダイエット計画に関連する他の素晴らしい利点を忘れないでください。最後に、個人は、あなたの体が処理できない食事をとることによる栄養上の医学的懸念や状態の多くを取り除く能力を持っています！
古ダイエット、古石栄養、さらには血液型ダイエットは、豊富な幅広い食事、特においしいがあなたにとって優れていない食事をとることに関しては、常に好ましい選択肢であるとは限りません。しかし、あなたが得ることができる可能性のある利点を集めるとき、それはあなたがあなたの生き方から最も欲しいものとあなたがそれを得るためにあなたが喜んですることを理解することに帰着します。写真の前後の体重減少、および関連する心に強く訴える健康上の利点。
