減量のための部分制御への自然な方法

それはあなたがどれだけ食べるかについてのすべてであり、あなたが食べるとき、私たちは部分制御について話している。ダイエットに関しては、減量のためのポーションコントロールは重要な側面です。時々人々はダイエットを始めて、彼らの好きな食べ物をすべてやめたり、それが彼らの太りすぎの理由であると考えてレストランで外​​食するのをやめたりするかもしれません。しかし、一度楽しんだことをやめたので、すぐにダイエットに失望します。それらすべての食べ物や外での食事体験を排除するのではなく、自分の分量を管理するように努めるべきです。

お腹の大きさはそれほど大きくなく、こぶしくらいの大きさなので、空腹を満たすために少量を食べる必要があります。余分な食べ物を食べると食べ過ぎになります。あなたは満腹感を感じ始め、また減量の欲求を防ぎます。過食するのではなく、自分の分量を管理し、満腹になったときに食べるのをやめるには、注意力と練習が必要です。しかし、気分が良くなるにつれて、努力する価値があることがわかります。減量のための部分制御は非常に重要です。

減量のためのポーションコントロールは、減量の道を進んでいる間に、お気に入りの食べ物を楽しむための素晴らしい方法です。レストランでの食事、家での食事、家族の集まり、または社交的であれビジネスであれ、目の前で食事をするその他の機会やイベントなど、あらゆる食事の状況について事前に計画を立てておくことをお勧めします。あなたが適切な計画を持っているならば、それに固執することははるかに簡単です。

レストランにいるときは、サービングが少なくないため、ポーションコントロールに固執するのは簡単ではありませんが、行く前に計画を立てて、その計画に固執する必要があります。ビュッフェやビジネスイベントも、さまざまなオプションがあり、ポーションを管理できるため、大きな課題になる可能性があります。ビジネスイベント、懇親会、家族の集まり、そして食べ物があるところならどこでも、準備ができていない限り、減量の道に問題を引き起こす可能性があります。

あなたがあなたの部分のサイズを制御することを選ぶとき、あなたはあなたが他の人の前に食べることを終えられるかもしれないのを見るでしょう。心配する必要はありませんが、食べることに集中するのではなく、ゆっくりと食べることに集中し、集中して他の人と話すときに食べ物の味を楽しんでください。一口食べるごとに食事を楽しんでいますが、早く食べ終わったら、もっと食べるのではなく、他の人に集中することができます。あなたがあなたの食事をコントロールするようになるにつれて、あなたは確かにあなたの食事体験をより楽しむことがわかるでしょう。この計画は、他の人に焦点を当てる家族の集まりで特にうまく機能します。

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