速い減量のための5つの食品

人々は太りすぎや肥満についてますます心配するようになります。体重を減らす方法は、肥満の間でホットな話題です。 zi xiu tang bee花粉などのダイエット薬を服用すると、すぐに体重を減らすことができます。また、毎日減量食品を摂取することで体重を減らすことができます。

ここでは、急速な減量のための5つの食品を以下に示します。

1。ピスタチオ

これらのナッツは、タンパク質、繊維、健康的な脂肪が豊富であるため、体重を気にする人に最適なスナックです。 「太った」ラベルにだまされてはいけません。ピスタチオの脂肪は不飽和脂肪であり、脳と心臓に健康的なタイプです。

2。きのこ

濃厚で肉のような味と食感は、理想的な肉の代用品になります。食事から肉の少なくとも一部を切り取ると、強力な減量戦略になります。先週、ジョンズホプキンスの体重管理センターの研究チームが1日1回の食事で肉の代わりにきのこを使用した結果、大幅な体重減少が見られました。

3。ヨーグルト

ハーバード大学のダリウス・モザファリアンが実施し、ニューイングランドジャーナルオブメディシンに掲載された、栄養と減量に関する最も印象的な研究の1つは、ヨーグルトが、年齢を重ねるにつれて体重が増え、時間の経過とともに絶え間なく体重が増えます。

4。オートブラン

オートブランは、デュカンダイエットの重要な要素です。オートブランバーは何十年にもわたってフランス人女性のダイエットを目的としてきたため、大陸のダイエット者にとってオートブランは簡単に採用できました。

5。オリーブオイル

オリーブオイルは一不飽和であり、絶え間なく推奨される地中海式ダイエットの健康的な部分となっています。オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、小腸でOEAと呼ばれる化合物に変換されます。これは、満腹であることを示す信号を脳に送信することで、空腹感を和らげ、食欲を抑制します。

（出典：5 Foods for速い減量）

体重を減らすために、ダイエット計画と運動を組み合わせることを検討する必要があります。運動はフィットネスと健康の両方に役立ちます。より多くの減量食品を学びたい場合は、減量食品をクリックしてください。公式の2日間のダイエットオンラインショップからの栄養士-http：//www.buylingzhi2daydiet.com。効果的な減量製品をピックアップするためのウェブサイト。