ノルディックウォーキングポールの健康上の利点

ノルディックポールウォーキングは、シンプルで軽いトレーニングです。習得が容易で、20世紀初頭にフィンランドで始まったトータルフィットネスアウトドアアクティビティです。北欧のストックを使用すると、歩くだけの場合と比較して、より多くの健康上の利点が得られることが臨床的に証明されています。上半身と下半身の筋肉に働きかけ、体力を伸ばし、スタミナと持久力を高めます。これは、年齢や健康状態に関係なく、誰にとっても安全で適切な完全な運動です。それはいつでもできるアウトドアスポーツであり、人々がそれについて好きなのは、それが社会的相互作用も含むということです。ノルディックポールウォーキングのその他のメリットは次のとおりです。

1。ステッキを使用する最初の主な利点は、脚、腰、腕、肩の主要な筋肉が関与するため、完全なボディワークアウトであるということです。それは体に強さを提供します。

2。筋肉の疲労、首の痛み、腰痛を和らげ、足首、膝、腰の関節へのストレスを軽減します。

3。余分な体脂肪を燃焼させるのにとても便利です。ノルディックウォーキングは、体をアクティブに保つことでより多くのエネルギーを生み出します。

4。体重と筋肉の調子を維持するのに役立ちます。それは速く体重を減らすための最良の方法です。肥満の人は体重を減らすことができ、痩せた人は体重を増やすことができますが、どちらもこの活動に慣れることができます。

5。ウォーキングはスタミナと持久力を高めます。また、免疫システムを高め、病気への抵抗力を提供します。

6。ノルディックウォーキングは、糖尿病と高血圧の管理に役立つことが臨床研究で証明されています。活発な歩行は高血圧を軽減するのに役立ちます。

7。体内の酸素摂取量を増やし、呼吸の問題を改善するので、肺活量を増やします。

8。それは骨を強化し、骨密度を高め、骨粗鬆症の確実な予防と管理です。

9。それは体の柔軟性を高め、筋肉をより弾力性のあるものにします。剛性が低下します。

10。すべての身体的利点と同様に、安定性のためのストラップを備えたノルディックポールウォーキングは、ストレス、不安、緊張を軽減するため、精神的な強さを高めるのにも役立ちます。

これらの利点により、ノルディックウォーキングポールは完全なボディワークアウトになります役立つ活動。体力だけでなく精神力も得られます。著者はノルディックポールウォーキングについての深い知識を持っており、その特徴と利点を減らすための最良の方法であり、トレーニング、探している場合の取引、またはノルディックポールウォーキングの経験も豊富です。その後、トレーニングはwww.nordixx.comにアクセスするか、私に連絡してください。