最も簡単な方法でカロリーを燃焼する

あなたはトレーニングのためにジムに行くことは単に時間とお金の無駄だと信じています-しかしあなたはあなたの体重を減らすことが切実に必要です。あなたは重くなっています。あなたのお母さんはそれについてあなたに勧めるのをやめません。だからあなたは家でそれをすることにしました。しかし、エクササイズを実行するという考えは、すでにあなたを疲れさせます。定期的な運動を行わずに脂肪を燃焼させる（したがって体重を減らす）ための簡単な解決策は次のとおりです。

家事をします。

カーペットを掃除機で掃除して、汚れを取り除きます。床を掃除して拭きます。家具のほこりを取り除きます。ほら、家でやるべきことはたくさんあります。これらのことは、実際に運動せずに体重を減らす秘訣でもあります。あなたのお母さんはあなたとこれらの雑用を共有することをとても嬉しく思います。もう1つ、庭もあなたが掃除されるのを待っています。

動き続けてください。

何も動かさずに、1時間経過しないでください。コンピューターを使用している場合は、1時間ごとに立ち上がって歩くようにします。他のことをしてください。他の職場に歩いて（チャットではなく）重要なものを手に入れてから、戻ってください。

常に足を利用するようにしてください。

車を持って行くのではなく、周辺の食料品店では、散歩に出かけて汗を流せます。職場にいるときは、電話で話し合う代わりに、重要な議題を持っている同僚のデスクに直接行くことができます。同じことが、エレベーターに乗る代わりに階段を上る場合にも当てはまります。

床から何かを拾うときは、しゃがむ。

後ろを曲げないようにして、表面。しゃがむ。背中をまっすぐにし、膝を曲げてから、手を使って膝を曲げます。床から何かをつかむとは限らないため、結果はおそらくすぐには現れませんが、これは体重を減らすための確実なアプローチの1つです。

冷たい水を飲みます。

冷たい飲み物を飲むとき水、あなたの体はそれを暖かくするためにより多くのエネルギーの使用を必要とします。これにより、カロリー燃焼への道が開かれます。

風船ガムを噛む。

風船ガムを噛むことで、1時間に11カロリーを消費することをご存知ですか。ただし、ここでの戦略は、シュガーレスガムを12分間チョップし、毎分100チューに到達するという目標を作成することです。

無意識に食べないようにしましょう。

友達が到着するのを待っている間、チップを楽しむことは、無意識に食べることの良い例の1つです。あなたは時間が過ぎているだけなので、あなたはもはやどれを食べるべきかを考えません。健康的なものではなく、アクセス可能なものをつかみます。

これらのルーチンはすべて、体内のカロリーを燃焼するのに役立ちます。ただし、結果を厳格な食事療法に従い、ジムで本当に深刻なトレーニングを行った結果と比較しないでください。あなたの喜びのために、あなたはあなたが家ですることができるいくつかの簡単なトレーニングにこれらの単純な戦略を補完するかもしれません。たとえば、階段を上り下りしたり、近所を散歩したり、近所でジョギングしたりすることができます。フレダ・ブラニョンは、補完医療の進歩に人生を捧げてきました。 Fredda Branyonは、患者と医師の両方に希望の真の力について教育するために熱心に取り組んできました。