早く体重を減らすための良い方法-安全で科学的な方法減量

多くの労力とコストをかけずに早く体重を減らすための良い方法をお探しですか？あなたは正しい場所に来ました。このガイドはあなたに速い減量へのトリックをする簡単な方法をあなたに教えるでしょう。それらはすべて、科学的研究と専門家の減量コーチからのガイドに基づいているため、安全で効果的です。

開始

すぐに減量しようとしている人は、あなたが始める前に目標。身長、体重、および比率の体の測定値の間にあるボディマス指数（BMI）を知っておく必要があります。身長が5フィート5の女性の場合、通常の体重は125ポンドです。この値は男性の方が高くなります。理想的なBMIリストをオンラインで検索します。

次に、現実的である必要があります。ここでの方法は、軽くて非侵襲的な方法です。したがって、1週間で10ポンドを失う以外に何もないと期待するのは単純に非現実的です。体にも力があるので、食事を抜いたり、食生活を大幅に減らしたりしないでください。

健康的なオイル

特殊なオイルと善玉コレステロールは、急速に重要な役割を果たします。減量。これらの例は、オメガ-3とCLAです。サーモンやマグロなどの魚を私の3つの主な食事に加えます。また、さまざまなナッツから健康的なオイルを得ることができます。

オメガ3とCLAは、心臓を強化し、心臓をより効率的にし、酸素とエネルギーを体に循環させます。そのため、体に脂肪が膨らむ傾向が少なくなります。たとえば、善玉コレステロールは消化にも役立ちます。それらは脂肪性物質と結合するため、大きすぎて小腸で吸収できません。

液体と飲み物

水分を増やすことは、体重を早く減らす良い方法の1つです。 。消化管をきれいにし、食欲を減退させるために、1日に10杯以上の水を飲んでください。さまざまな果物や野菜の抽出物を混ぜて、おいしい調合を作ることもできます。最高の減量はレモネードと緑茶を抽出します。

細かく刻んだ野菜のスムージーのいくつかをブレンドすると、その重量値が大幅に増加します。緑の野菜は食物繊維が豊富で、胃の中に長くとどまります。それらは食物と混合され、消化するためにタミータイムを拡大します。それはあなたがそうするのと同じように自然な食欲抑制ダイエットピルです。

クレンジングダイエットとポスト

断食と特別なダイエットは、あなたがそうしないので、すぐに体重を減らす良い方法です推奨期間を超えています。これらの設定では、何でも食べますが、メインコースは高速です。人気の速いのは、リンゴと水だけになるリンゴダイエットです。当日は6〜10個が均等に配布されます。オレンジ、ナシ、または混合野菜を含む同様の食事療法があります。脂肪油、脂肪、フリーラジカル、有害なコレステロールを数日で完全に摂取することが免除されるため、クレンジングダイエットとも呼ばれます。

すぐに体重を減らそうとしている人は、目標を知っておく必要があります。あなたが始める前に。身長、体重、および比率の体の測定値の間にあるボディマス指数（BMI）を知っておく必要があります。身長が5フィート5の女性の場合、通常の体重は125ポンドです。この値は男性の方が高くなります。理想的なBMIリストをオンラインで検索してください。Obexiは、米国FDAによって承認された減量のための天然ハーブと最高の天然ピルの組み合わせです。