ランニングの減量-ランニングがカロリーを消費し、余分な体重を減らすのにどのように役立つか

肥満は今日のアメリカの主要な問題であり、統計はアメリカ人の34パーセント以上が肥満であることを確認しています。肥満の人は心臓病、糖尿病、その他の生命を脅かす病気を発症する可能性が高くなります。

今日、ほとんどの人はこの現象の有害な影響をよく知っていますが、その数は依然として驚異的な方法で増加しています。成人の肥満は60％増加し、過去30年間で3人の子供がいます。

フィットネス業界は、体重を減らすことは簡単で簡単であり、今日の世界の雑誌の半分を開くだけだと人々に考えさせています。 「朝食前に8ポンド減量し、すべての健康問題を解決する魔法の弾丸を約束します。これが本当なら、アメリカ人の半数以上はそうではないでしょう。太りすぎ。人々をこの罠に陥らせるのは、迅速な結果と即座の満足を求める傾向です。レッドピルは単なる神話であり、存在しません。それが、今日でも体重に苦しんでいる主な理由の1つです。

簡単な答えは、この致命的な病気を避け、健康的なライフスタイルを維持することです。定期的に運動することと、健康的な栄養価の高い食事をとることの2つを行う必要があります。そして、これ以上の運動方法はありません。だから、どれだけ効果的に体重として機能するかhtロスエクササイズ？

脂肪のポンドは、1マイルあたり100カロリーを燃焼できるランニングやウォーキングよりも3500カロリーです。 1マイルあたり100カロリーはすべての人に適しているわけではありませんが、方程式が簡単な計算をしていることはご存知でしょう。ポンド単位の体重に0.63を掛けて、1マイルあたりのカロリー消費量を求めます。たとえば、体重が200ポンドの場合、200に0.63を掛けて、答えは126になります。これは、1マイル走るごとに、最大126カロリーを消費することを意味します。

つまり、どれだけの作業が必要か1ポンドを失うのにかかりますか？前の方程式によると、35マイル走るごとに1ポンドの脂肪を失う可能性があります。たくさんのランニングのように見えることは知っていますが、同時に食事にいくつかの変更を加えたらどうなるでしょうか。ジャンクフードをより健康的な自然食品に変えたらどうなるでしょうか？キャンディーバーと甘いチョコレートをより健康的で健康的なスナックに変えたらどうなるでしょうか。少なくとも、食事を調整するためだけに1日あたり250カロリーの不足が発生します。

現在、あなたは1週間に9マイル走っていて、健康的な食事を取っていると推測できます。これにより、1日あたり250カロリー節約できます。その結果、1週間に3,000カロリー以上、1週間に0.5ポンド以上のカロリー不足が発生します。あなたの計画が12ポンドを失うことであったとしたら、あなたは少なくとも10週間になると想像してください。そしてその時あなたはあなたのライフスタイルの一部として手術を根付かせたので、あなたは一生失われたポンドを抑えることができるでしょう。Obexiは米国FDAによって承認された減量のための天然ハーブと最高の天然ピルの組み合わせです。