なぜ人々はダイエット計画にこれほど苦労しているのですか？
圧倒的多数の人々は、いくつかの理由でダイエット計画に従うことに問題を抱えています。 1つ目は、彼らが物事に取り組む方法です。健康を改善し、体重を減らし、体調を整えたい場合は、ライフスタイルを変える準備をする必要があります。それを行う簡単な方法はありません。ショートカットを取り、クラッシュダイエットを行うことは機能しません。
人々がダイエット計画に苦労する理由は、次のとおりです。
*専門家のアドバイスを求めない：ほとんどの人は、専門家のアドバイスを求めずにダイエット計画を開始します。食事に対する反応は人によって異なります。食事を始める前に、医師、栄養士、またはパーソナルトレーナーに相談することをお勧めします。
*彼らは誤った情報に従います：インターネット上に非常に多くの情報があるため、ますます多くの人々がオンラインで見つけたダイエット計画に従っています。しかし、彼らが失敗したのは、彼らが従う食事に関する情報の信頼性を調べることです。
*オールオアナッシングアプローチ：オールオアナッシングアプローチはできません。 1日で完全に食事を変えることを決定することはうまくいきません。あなたはあなたの体に衝撃を与え、失敗するように自分自身を設定するだけです。
*非現実的な期待：ダイエットに関して非現実的な期待を抱く人が多すぎます。彼らは、月に50ポンドを失う人々についてのこれらすべての話を見て、これが彼らに起こると思います。あなたはあなたが体重を減らす率とあなたがプログラムを完了するときあなたがどのように見えると期待できるかについて現実的である必要があります。
一貫してダイエット計画に従う方法
良いニュースは、健康とフィットネスの目標を達成するのに役立つダイエット計画に従う効果的な方法がいくつかあることです。以下は、ダイエットに役立ついくつかの重要なヒントです。
*ダイエットを段階的に変更する-一度にすべてを行わないでください
*すべてを書き留めてください-このようにして何を食べているかを把握できるようになります
*パーソナルトレーナーを雇う-彼らはあなたのやる気を維持し、ダイエット計画を支援することができます
*短期的および長期的な目標を持っています-これ賞品を監視するのに役立ちます
*一度に1日服用してください-効果的なダイエットはマラソンであり、スプリントではありません
*進捗状況を記録します-少なくとも数週間ごとに体重と測定値を記録します。体重が減るのを見ると、それはあなたに継続する動機を与えます。
*時間外にプログラムを調整します-目標が変わると、食生活を調整する必要があります
*正しい方法で行います-ギミックダイエットピルやクラッシュダイエットを忘れてください。正しい食事と定期的な運動に焦点を当てます。このトピックについてもっと知りたいですか？トロントのパーソナルトレーナーに関するより優れた情報とヒントについては、トロントのホームパーソナルトレーナーをご覧ください。
