アトキンスダイエットは減量と全体的な健康のために機能しますか

アトキンスダイエットは数年前にロバートアトキンス博士によってリリースされ、それ以来、多くの人々が体重を減らして健康を改善することを期待してそのガイダンスに従うことを選択しました。実際、多くの著名な有名人がバンドワゴンに参加し、低炭水化物アプローチの結果として大量の体重を減らすと主張しました。

しかし、この食事療法は本当にすべてについてであり、実際に人々が体重を減らすのに役立ちますか？もしそうなら、それは安全ですか、それとも多くの懐疑論者が主張するように心臓病や他の健康問題のリスクを高めますか。

従来の知恵は、体重を減らしたい場合は、あなたが食べるカロリー。つまり、あなたが食べるカロリーの数が特定の日に燃焼するカロリーの数よりも少ない場合、あなたは体重を減らす必要があります。言い換えれば、食べる量を減らして移動量を増やすと、体重が減ります。従来の通念では、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のある心血管疾患から体を保護するために、穀物などの複雑な炭水化物を多く含む低脂肪食にも従う必要があると述べられています。

代謝に関する科学的レビューの後、アトキンス博士は、この知恵は実際には根本的に欠陥があると提案しました。彼は、カロリー計算がプロセスから完全に削除され、代わりにダイエット者が炭水化物の毎日の摂取量をカウントし、これを最小限のレベルに制限する必要がある食事療法を開発しました。炭水化物の摂取を制限することにより、人の体は食事を通して血流に入る単糖が不十分になり、体はそのエネルギー供給の大部分を脂肪分解（または脂肪燃焼）に変換することを余儀なくされます。また、炭水化物の摂取を制限することにより、毎食後のインスリン放出も少なくなります。

高レベルのインスリン放出は、NIDDM（インスリン非依存性糖尿病）または耐糖能異常を引き起こすことが提案されています。肥満と心臓病を伴う。アトキンス博士は基本的に、食事にタンパク質と脂肪が多い（ただし炭水化物は少ない）場合でも、代謝を脂肪分解に押し込むのに十分な量の炭水化物を摂取すると、体重が減り、血中脂質プロファイルと心臓血管のリスクが改善されると提案しました。疾患。これはすべての従来の知恵に反しますが、食事療法が実際に正しい情報で適切に守られている場合、結果はそれ自体を物語っているように見えます。

アトキンスダイエットを検討している人は、適切な計画が提供されていることを確認する必要があります栄養の専門家によるものであり、ベースラインの血液検査と適切なレビューのために（新しいダイエット計画と同様に）最初に彼らの博士を見る必要があります。JaredBannisterは、古ダイエットに特に焦点を当てたダイエットの問題について書いています。アトキンスダイエットの詳細については、DietingRevisited.comをご覧ください。